[가정과생활] 1일 10분 독서(자녀의 성적을 올려주는)(자녀의 성적을 올려주는)

이시다 준

북포스 2009-05-30 교보문고

책은 마음의 영양, 책은 공부의 기초 ‘마지못해’ 하던 공부를 ‘즐거운 마음’으로 하게 만드는 1일 10분 독서! 책은 마음의 영양, 책은 공부의 기초 ‘마지못해’ 하던 공부를 ‘즐거운 마음’으로 하게 만드는 1일 10분 독서! 행동과학의 입장에서 10분 독서 운동의 핵심을 제시하는책, 가 출간되었다. 책을 싫어하는 아이, 엄마의 책임일까? 저자는 이...

[가정과생활] 1일 1개 버리기

미쉘 저

즐거운상상 2018-11-20 YES24

페이백 받으러 가기(12/17~12/23)단정하고 깔끔한 공간에서 느낄 수 있는 편안하고 평화로운 기분. 우리집에서 느낄 수는 없을까요? 그래, 이제 쓸데없는 물건들 싹 버리고 깔끔하게 치워보는 거야! 굳게 결심해보지만, 현관문을 열고 들어서는 순간 보이는 가득한 물건들. 대체 어디서부터 어떻게 정리해야 할 것인지? 절로 한숨이 납니다. 큰맘 먹고 며칠 열...

[가정과생활] 1일 1분 정리법

고마츠 야스시 저

즐거운상상 2019-03-15 YES24

정리만 잘해도 돈과 시간이 생긴다
2500명의 인생을 바꾼
초간단 정리 습관

‘무작정 반복해서 정리하기’는 이제 그만! 물건을 두는 단 하나의 동작만 바꾸어도 정리 스위치가 반짝 켜진다. 1분이면 할 수 있는 간단한 정리 습관으로 ‘저절로 정리되는’ 시스템을 만들어 보자.

[가정과생활] 1일 20분 기적의 뇌 건강 운동법

한국뇌과학연구원(이승헌 원장),브레인트레이너협회 공저

비타북스(VITABOOKS) 2014-05-02 YES24

“하루 20분 운동으로 뇌를 젊어지게 하라!” 100세 시대, 치매 없이 싱싱한 뇌를 위한 뇌 운동 처방전치매를 예방하고 뇌를 젊게 하는 뇌 건강 운동법 책. 흔히들 나이가 들면 건망증이 생기고 기억력이 떨어지는 것이 당연하다고 여긴다. 하지만 뇌는 훈련을 통해 변화시킬 수 있다. 열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 열심히 뇌를 단련하면 새로운 회로가 생...

[가정과생활] 1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기

오제키 도시아키 저/정윤아 역

이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL) 2015-11-06 YES24

잘록한 허리를 만드는 데 효과만점인 스쿼트20년 경력 퍼스널 트레이너의 쉽고 안전한 운동법!볼록하게 나온 배를 홀쭉하게 만들려면 복부 근육이 필요하다. 복근은 매일 100회 이상 복근운동을 하면 생기는데 이는 하루 10회의 스쿼트와 맞먹는다. 뱃살을 빼는 비밀은 여기 있다. 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지를 활용하는 것이 복부를 날씬하게 만드는 지름길이다. ...

[가정과생활] 1일 5분 정리 수납 정돈법

가지가야 요코 저/김수정 역

즐거운상상 2019-10-15 YES24

정리 → 수납 → 정돈3단계를 제대로 알면실천 가능하고 지속 가능한집 정리를 할 수 있어요!정리 정돈? 정리 수납? 수납 정리? 다 비슷한 개념으로 느껴진다. 하지만 정리, 수납, 정돈 3단계의 진정한 의미를 알아야 그동안 왜 계속 실패했는지 원인을 찾을 수 있다. 아무리 열심히 버리고 치워도 시간이 좀 지나면 도루묵이 되어버린 경험, 누구나 있을 거예요....

[가정과생활] 1일 5식 다이어트

남호진

미다스북스 2013-02-25 교보문고

건강과 몸매, 두 마리 토끼를 잡기위해 1일 5식 하라! 몸짱 한의사가 제안하는 100일 건강 프로젝트 『1일 5식 다이어트』. ‘1일 5식’은 하루 다섯 번에 걸쳐 조금씩 나눠 먹으면서 원하는 만큼의 살을 뺄 수 있는 신개념 건강 다이어트 비법으로, 저자가 어렸을 적 겪었던 비만을 치료하기 위해 고안해낸 방법이다. 자신의 전공인 한의학과 장수 및 체중 ...

[가정과생활] 1일1식

나구모 요시노리

위즈덤하우스_디지털콘텐츠 2012-09-10 교보문고

공복이 내 몸을 살린다! 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트『1日 1食』. ‘과연 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 일이 건강을 지키는 것일까?’ 이 책은 이와 같은 상식에 반대하며, ‘하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 사는 비결’이라고 역설한다. 저자인 일본 의학박사 나구모 요시노리 박사는 ‘영양을 계속 섭취해야 건강하다는 생각은 낡은 사고방식’이...

[가정과생활] 20대가 부러워하는 중년의 몸만들기 - 서울대병원 몸짱 의사가 밝히는 특급 노하우

김원곤

Denstory 2014-05-21 우리전자책

저자는 자타 공인 ‘의료계 기인’이다 에피소드 하나. 서울대학병원 흉부외과 김원곤 교수는 몇 년 전, 한 방송작가로부터 전화를 받았다. 그녀는 색다른 사람들을 소개하는 프로그램인 tvN의 ‘화성인

[가정과생활] 20평_작은집 넓게 쓰는 인테리어

조승진

인사이트북스 2013-04-07 교보문고

아이디어 넘치는 실용적 공간 활용과 합리적인 비용의 셀프 스타일링 노하우 전격 대공개! 『작은집 넓게 쓰는 인테리어』는 아파트·빌라·반지하·전원주택 등 15평에서 34평까지, 10평 더 넓게 쓰는 작은집 인테리어를 소개하는 책이다. 합리적 비용으로 집을 예쁘게 꾸미고 싶은 부부를 위해 인테리어 아이디어를 제공한다. 낡고 비좁은 공간의 불편함을 참는 대신 합...