유한대학교 전자책도서관

책소개

이 책은 요가강의를 하는 강사로서 요가의 근원지인 인도를 방문하여 요가강사과정, 각종 요가 등을 배우면서 겪은 경험담을 일기형식으로 서술한 진솔한 이야기를 담고 있다.

요가에 관심이 있거나, 요가를 업으로 생활하려는 사람들에게 뼈가 되고 살이 되는 알토란같은 이야기를 들려준다. 또한, 부록으로 제공되는 자세한 인디아 맵이 인도로의 여행계획이 있는 분들에게 도움을 준다.

저자소개

필자는 본인의 출산경험을 통한 요가의 노하우를 현재 광진 문화원에서 요가를 강의하면서 많은 분들에게 요가를 전수하는 전도사 역할을 하고 있다. 필자는 끊임없이 요가에 대한 외국서적을 연구하고 직접 강의를 하면서 한국인에게 맞는 요가를 전달하고자 지속적으로 연구하며 홈페이지(블로그)를 통해 요가와 명상에 대한 많은 글들을 집필하여 많은 요가를 사랑하는 사람들에게 도움과 조언을 주고 있다.

블로그 : 요가 사랑(Light of Life) - http://blog.naver.com/purringcat

저  서 : 저서 아름다운 엄마를 위한   산전∙산후 요가 Plus
                     건강한 아기를 위한   아기체조&마사지
                    (2008. 1)

머리글    5
이야기속 사진모음 10
요가를 통해 만난 사람들 30

Part 1. 인도 행行의 준비기간 41
   인도에 가기 전 “나”라는 사람 42
   요가강사가 되기로 마음을 먹게 된 동기 44
   출발 전 준비기간 47

Part 2. 강사양성과정 51
   출발, 그리고 외지생활과 강사양성과정의 시작 52
   새로운 환경과 생활에 익숙해져 가다 56
   화禍 58
   아쉬람에서 꾸는 꿈 61
   명상 중에 일어나는 일 63
   아니카의 어머님이 쓰러지신 이유 66
   기쁨이란 68
   현 언니와 우주의 에너지 69
   극단으로 치닫지 않는 마음 72
   카르마요가 73
   스와미 야네쉬와란다의 옛날이야기 77
   직관直觀 80
   내가 무서워하는 것 81
   단식 프로그램 83
   세상에서 가장 훌륭한 요가 85
   두 사람 이상 모이면 생기는 이상한 현상 87
   한국에서 팔았으면 하는 것들 89
   앞으로 일어날 일에 대처하는 방법 90
   명상瞑想 92
   경험되는 것과, 경험하는 자는 경험과 하나다?! 97
   과학과 요가의 공통점과 차이점 98
   진정한 카르마요기 유혜 아저씨 100
   꾸준히~ 103
   내 안에 가지고 있는 해답을 찾아라 104
   사람의 마음은 호수와 같다고? 107

Part 3. 강사양성과정 이후 아쉬람 생활 109
   아쉬람 옆 사파리 110
   행복이란? 112
   계획의 변동 115
   아사나 수업 어시스턴트 118
   허와 실 119
   바보같은 사람의 마음 121
   가진 것에 감사하며 살자 123
   긍정적 사고, 주고받는 것 125
   현실과 비현실을 구분할 줄 아는 마음·평상심을 유지하는 마음 128
   외국인에게 사기 치기 130
   깐냐꾸마리로의 여행 132
   내 반쪽에 대한 생각 135
   균형을 잡는 마음 137
   희한한(?) 경험 139
   우주의 에너지와 나의 의지 140
   패닉 142
   요가의 목표 145
   공감대 146
   아유르베다: 인도인의 삶의 지혜 148
   발전단계에 따른 다른 반응 150
   슬럼프 152
   자신에 대한 성찰 155

Part 4. 마이소르 어드벤처 157
   마이소르로 158
   걱정 많던 마이소르 생활의 시작 163
   새로 만난 선생님 바라트 169
   시바난다 강사양성과정에서 느낀점 171
   비염 퇴치 시~작! 173
   새로 만난 나의 보금자리 175
   의미 있는 한 해 177
   새해의 액땜? 181
   마이소르 시내 탐방 187
   척추를 움직이는 동작의 비밀 190
   집 떠나 2개월 만의 배탈 192
   몸과 마음과 호흡의 삼각관계 195
   생각과 현상의 상관관계 196
   생이별하는 부부들의 이야기 199
   욕심 201
   집착을 버리고 현실에 충실하기 203
   푸자, 그리고 부모가 된다는 것 208
   가장 훌륭한 스승은 자기 자신이다! 211
   화장실 가기 전과 갔다 온 후 214
   마이소르에 있는 동안 일어난 모든 일의 원인? 217
   내가 본 인도의 아이들 221
   급한 성격이 내게 준 교훈 223
   마지막 남은 며칠간 인도에서의 여유 226
   이번 여행을 통해 달라진 나 228

체험후기 233

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목차