유한대학교 전자책도서관

책소개

자기주장의 힘이 인생을 바꾼다!

솔직하게 자신을 드러낼 때 행복이 찾아온다!『원하는 것을 당당하게 말하라』. 미국의 저명한 심리학자로 40년 전부터 자기주장에 대해 연구해 온 공저자 로버트 알버티와 마이클 에몬스가 자기주장을 통해 만족스러운 삶으로 가는 길을 안내한다. 저자들은 상대방에게 거절이나 부정적인 의사를 표현하는 것뿐만 아니라 사랑하는 마음을 제대로 표현하지 못하는 것 또한 자기주장을 잘하지 못하는 것이라고 이야기하며, 이런 이들에게 자기주장을 잘 펼칠 수 있는 방법을 제시한다. 자기주장을 한 단계씩 연습해나갈 수 있도록 구성하여, 자신의 삶을 변화시키고 싶어 하는 독자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 하였다.

저자소개

저자 :
저자 로버트 알버티Robert E. Alberti, Ph.D.는 심리학자이자 편집인이며, 컨설턴트이기도 하다. 미국심리학협회의 회원으로 활동하고 있으며, 결혼과 가족치료를 위한 미국협회의 임상 회원으로도 활동하고 있다. 『다시』를 비롯해 여러 권의 심리서를 저술했다.

저자 :
저자 마이클 에몬스Michael L.Emmons Ph.D.는 개인 상담소를 운영하는 심리학자다. 정부와 기업의 교육상담가로 활동하고 있다.

역자 :
역자 박미경은 오랫동안 영어 학원을 운영하면서 영어와 불어 번역서를 내고 번역을 가르치기도 했다. 옮긴 책으로는 『유괴』『남극일기』『굿맨 인 아프리카』『일주일 내내 햇빛이다』『낯선 문화 엿보기』 등 다수가 있으며, 지은 책으로는 『남극의 스콧』이 있다.

지은이의 말 | 자기주장의 힘이 인생을 바꾼다

PART 1 당신의 권리를 당당하게 주장하라
Chapter 01 _ 인생을 바꾸는 자기주장의 힘
Chapter 02 _ 지금 당신은 얼마나 자기주장적인가
Chapter 03 _ 당신의 성장을 일기에 기록하라

PART 2 자기주장의 발견, 이렇게 하면 된다
Chapter 04 _ 우리는 우리 자신일 권리가 있다
Chapter 05 _ 자기주장적인 것이 의미하는 것
Chapter 06 _ 일상 사례를 통해 자기주장 이해하기

PART 3 자기주장적인 사람이 되기 위한 지침
Chapter 07 _ 자신을 위한 목표를 세워라
Chapter 08 _ ‘무엇이’ 아니라 ‘어떻게’ 말하는가다
Chapter 09 _ SNS 시대의 자기주장적인 메시지
Chapter 10 _ 자기주장적으로 생각하기
Chapter 11 _ 두려워할 것은 아무것도 없다
Chapter 12 _ 자기주장은 배울 수 있는 기술이다
Chapter 13 _ 한 번에 한 단계씩 행동을 바꾸자

PART 4 자기주장적인 관계를 구축하는 방법
Chapter 14 _ 자기주장은 평등한 관계를 만든다
Chapter 15 _ 부모와 아이, 노인들을 위한 자기주장
Chapter 16 _ 자기주장과 친밀함, 그리고 성생활

PART 5 자기주장을 생활에 적용하는 방법
Chapter 17 _ 분노를 자기주장적으로 표현하기
Chapter 18 _ 비하적 언사를 참아야 하는가
Chapter 19 _ 자기주장은 직장에서도 효과가 있다.
Chapter 20 _ 유별난 사람들에게 자기주장을 하는 법

PART 6 자기주장적 삶을 당당하게 살기
Chapter 21 _ 자기주장을 해야 할 때를 결정하기
Chapter 22 _ 자기주장이 효력이 없을 때도 있다
Chapter 23 _ 주변 사람들이 변화를 지지하게 만들자
Chapter 24 _ 일관되고 자연스러운 자기주장 스타일
Chapter 25 _ 다양한 상황의 자기주장 실전 연습

참고문헌

책소개

저자소개

목차