유한대학교 전자책도서관

책소개

우리가 일을 왜 하는지, 그리고 어떻게 해야 하는지에 대한 답을 찾아주는 『월요일 아침의 심리학』. 20년 넘게 심리학을 연구한 하유진 교수는 대학과 기업, 연구소를 넘나들며 20대 대학생부터 30~50대 직장인들에게 인생의 방향을 찾아주는 안내자 역할을 해오고 있다. 온갖 일 문제로 괴로워하는 이들에게 마냥 괜찮다는 달콤한 위로나 마음에 들지 않으면 그만두라고 무책임하게 등을 떠미는 조언을 건네지 않는다. 즉각적인 효과를 발휘하지만 몸에 좋지 않은 약 처방전이 아니라 ‘일 체력’을 키워주는 종합 처방전을 제시하며, 자신만의 중심을 잡아 일에서도 인생에서도 더 나아갈 수 있는 구체적인 방법을 알려준다.

저자소개

저자 : 하유진
하유진 심리과학연구소를 운영하고 있으며 경희대학교 국제캠퍼스 겸임교수이다. 연세대학교에서 강의한 ‘현대 사회와 심리학’, ‘일의 세계와 심리학’ 수업은 3년 연속 우수강의에 선정되었으며, 경희대학교에서 맡은 ‘인간 행동 의 이해’ 수업 역시 첫 학기부터 우수강의에 선정되는 등 심리학을 통해 자신을 이해하고 나아가려는 이들에게 큰 공감을 얻고 있다. 연세대학교 영어영문학과를 졸업한 뒤 기업이 필요로 하는 인재를 찾아 추천하는 헤드헌터 일을 했다. 헤드헌터와 글로벌 인사컨설팅사인라이트매니지먼트컨설턴트 코리아의 인사컨설턴트로 활동하며 면접, 심리분석, 역량 평가 및 교육 업무를 담당했다. 그러던 어느 날 일과 자신의 삶을 고민하는 이들을 더 적극적으로 돕고 싶다는 생각에 상담을 전공으로 석사 과정에 진학했다. 그리하여 연세대학교에서 상담교육으로 석사학위를, 심리학으로 박사학위를 취득하고 박사후 연구원 과정을 마쳤다(산업 및 조직심리 전공). 한국코치협회 코치자격증을 원년 취득하고 코칭과 심리학을 접목해 지난 20년간 신입사원부터 CEO까지 자신의 길을 찾으려는 이들에게 심리 상담과 코칭, 교육을 진행해오고 있다. 쓴 책으로 《내가 이끄는 삶의 힘》(2016), 《나를 모르는 나에게》(2017)가 있다.

서문_ 출근이 두려운 당신에게 필요한 월요일 심리학

1장 나를 깨우는 [질문] : 지금 의미 있는 일을 하고 있습니까?
1. 나의 일을 다시 생각하는 시간
2. 먹고살기 위해, 성공하기 위해, 나를 위해
3. 중심을 가지고 살아간다는 것
4. 나의 중심 측정법
5. 일과 직업에 애정을 가질 수 있을까
6. 세 가지 요인으로 중심 잡기

2장 지쳐가는 [일] : 지금 하는 일이 내 성장에 도움이 되려면
1. 나는 나를 얼마나 활용하고 있을까
2. 나답게 살 수 있는 강점 찾기
3. 강점이 만드는 작은 성공, 거대한 변화
4. 일에서 의미도 재미도 느낄 수 없다면
5. 나를 키우며 일하는 법
6. 사표 쓰기 전에 이력서를 꼭 봐야 하는 이유
7. 자신을 응원하며 꾸준히 키워줄 것
8. 다른 사람을 배려할 때 달라지는 것들
9. 다른 사람에게 주는 도움은 내게도 도움이 된다
10. 우리는 모두 연결되어 있다

3장 상처 주는 [관계] : 그들로부터 나를 지키며 일하는 법
1. 나를 가장 힘들게 하는 건 ‘사람’
2. 갈등에 대처하는 5가지 유형을 파악하라
3. 나와 상대방은 왜 맞지 않는 걸까
4. 김 대리, 팀장을 피해 퇴사를 결심하다
5. 나와 맞지 않는 사람은 어디에나 있다
6. 갈등을 인정하면 시야가 넓어진다
7. 회사는 싸우러 나가는 곳이 아니다

4장 흔들리는 [마음] : 그냥 두지 말고 내 마음 돌보기
1. 일도 인생도 괴롭습니다
2. 복잡한 감정을 덜어주는 털어놓기 기술
3. 주변 사람들은 잘 들어주지 않던데요?
4. 누구에게도 말하기 싫다면 일단 끄적여라
5. 우는 것도 좋은 방법이다
6. 괜찮은 척해야 할 때 VS 괜찮은 척하지 말아야 할 때
7. 나쁜 것을 비우고 좋은 것으로 채워 넣기

5장 나를 위한 [용기] : 지금 있는 곳이 아니라면
1. 아무것도 확신할 수 없다면
2. 그만두고 말 거면 왜 고민하겠니
3. 지금 다니는 회사와 맞지 않는다면
4. 직업을 바꾼 3가지 사례
5. 인생은 짧고, 나는 소중하다

6장 나를 지켜줄 [중심] : 일과 삶은 함께 간다
1. 나답게 산다는 것은 어떤 것일까
2. 의미 있는, 주체적인, 내가 원하는 삶
3. 스스로 길을 만드는 자세, 프로티언 경력 태도
4. 내가 결심한 대로 나아가려면

부록·중심을 잡고 나아가게 해주는 질문들
참고문헌

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저자소개

목차