[인문/사회] 떠날 수 없는 관계는 없습니다

임아영 저

쌤앤파커스 2022-09-22 YES24

부모, 연인, 친구… 어떤 관계에서건혹시라도 불행한 희생양이 되고 있다면,그런데도 그 관계를 떠나지 못하는 중이라면...그런 당신에게 건네는 따듯하고도 단단한 위로부모, 연인, 친구… 우리의 삶은 관계의 연속이라 해도 과언이 아니다. 하지만 때로 우리는 이렇게도 당연하게 맺는 관계들에서 끊임없이 상처받기도 한다. 혹시라도 상대와 매번 비슷한 방식의 갈등을 ...

[인문/사회] 생각이 많아 우울한 걸까, 우울해서 생각이 많은 걸까?

피아 칼리슨 저/이현주 역

필름 2022-09-19 YES24

생각에 갇혀 아무것도 할 수 없는 날, 머릿속을 빠져나오는 가장 좋은 방법“무릎에 난 상처를 계속 건드리지 않으면 낫는 것처럼 마음도 마찬가지입니다.”많은 사람들이 문제를 해결하기 위해 자신의 뇌를 괴롭힌다. 우리는 더 길게 고민할수록 더 좋은 답을 찾아낼 수 있다고 믿는다. 하지만 무언가를 기억해내고 지식을 적용할 때 최고의 전략은 가능한 한 아무것도 하...

[인문/사회] 모두에게 잘 보일 필요는 없다

함광성 저

웨일북 2022-09-13 YES24

“나보다 남의 기분을 더 살핀다면,‘좋은 사람의 덫’에서 벗어나야 할 타이밍이다!” 강박적 배려, 타인 중심적 사고에서 벗어나 균형 잡힌 관계를 맺는 법 “좋은 사람은 배려가 많은 사람이다”라는 말을 수없이 들어온 우리는 나보다 남의 기분을 더 살피는 것에 인이 박여 있다. 옆 사람이 언짢은 표정을 하고 있으면 혹시 내가 잘못한 게 있는지 스스로 검열하고,...

[인문/사회] 게으른 완벽주의자를 위한 심리학

헤이든 핀치 저/이은정 역

시크릿하우스 2022-08-29 YES24

“당신은 게으른 사람이 아니라,굉장히 잘하고 싶은 사람입니다.”미루기는 게으름이 아니라, 감정 때문이다할 일을 미루는 사람들이 있다. 그들은 미룰 수 있을 때까지 미루다가, 더 이상 미룰 수 없을 때쯤 “지금 안 하면 죽음이다”하며 벼락치기로 일을 처리한다. 지금 미루면 나중에 더 큰 스트레스를 받고, 작업의 질은 떨어지며, 마음의 안정을 어지럽히는 등 결...

[인문/사회] 공황인 것 같아서 불안합니다

김한준,오진승,이재병 저

카시오페아 2022-08-11 YES24

“예민하고 소심한 게 아니라 공황장애입니다!”다양하고 풍부한 상담 사례와 검증된 데이터로 알아보는〈닥터프렌즈〉 오진승, 김한준, 이재병 정신과 전문의 3인의가장 정확하고 효과적인 불안-공황 심리 처방전독자들이 가장 신뢰하는 정신과 전문의이자 85만 유튜버인 〈닥터프렌즈〉 오진승과 정신과 전문의 김한준, 이재병이 함께 쓴 ‘손바닥 마음 클리닉’ 두 번째 시리...

[인문/사회] 과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안

김아라 저

유노북스 2022-08-04 YES24

어제와 비교하지 말고 내일을 짐작하지 마세요잘 자는 방법부터 좋은 관계를 유지하는 방법까지임상심리사가 안내하는 16단계 마음 근육 단련법- 삼성서울병원 정신건강의학과 교수, 이화여대 심리학과 교수 추천!보건 복지부 조사에 따르면 성인 4명 중 1명은 평생 한 번은 정신 건강 문제를 겪는다고 하며, 2021년 우리나라 국민 중 우울증을 경험한 사람은 93만 ...

[인문/사회] 가족이라는 착각

이호선 저

유노라이프 2022-08-03 YES24

‘가족’이라는 이름의 환상을 깨야 ‘내’가 산다가까운 관계에서 상처를 주고받는 사람들을 위한 처방전“남편만 보면 화가 나요!”, “제 아들은 왜 그럴까요?”, “엄마가 지긋지긋해요!” 가족과 함께여도 여전히 외롭다는 사람, 유난히 가족에게만 감정을 폭발시키는 사람, 원가족의 아픔을 대물림하는 사람……. 가장 가까워야 할 가족끼리 왜 그토록 많은 상처를 주...

[인문/사회] 우는 법을 잃어버린 당신에게

김영아

쌤앤파커스 2022-07-21 교보문고

대한민국 대표 독서치유 심리학자, 김영아 교수가 심리학과 그림책으로 전하는 따듯한 위로 우리는 살면서 “반드시 이래야만 해”라는 ‘must to do’를 참 많이 가지고 산다.

[인문/사회] 에릭 번의 감정 수업

김정현 저

유노북스 2022-07-20 YES24

왜 인간의 감정은 수시로 요동치는가?전 세계 500만 대중을 열광시킨 교류분석의 창시자 에릭 번이 들려주는 감정의 메커니즘인간이 평생 다스려야 할 한 가지가 있다면 바로 감정일 것이다. 내가 원하는 바를 잘 알고 표현하기 위해서는 내 안의 감정들을 분별하고 다스려야 한다. 그러나 감정의 메커니즘을 모르면 요동치는 감정에 휘둘리기 쉽다. 왜 어떤 감정은 폭주...

[인문/사회] 기분을 관리하면 당신도 잘 살 수 있습니다

수전 J. 누난 저/류초롱 역/양용준 감수

아날로그(글담) 2022-07-06 YES24

“‘머릿속의 폭풍우’ 같은 기분장애를 겪고 있는 모든 이들에게 용기를 북돋워주며 간결하고 효과적인 방식으로 관리의 로드맵을 제공한다.” _조너선 E. 앨퍼트(미국정신의학회 협의회 의장)우울증 당사자이자 오랜 시간 환자들을 치료해온 저자가 체계적으로 꼭 필요한 정보만을 담아낸 가장 즉각적인 우울증 관리 전략뇌과학의 관점에서 우울증, 양극성장애(조울증) 등 기...