[가정과생활] 다이어트 불변의 법칙

하비 다이아몬드

사이몬북스 2016-05-01 교보문고

왜 야생동물은 병과 비만이 없는가 뉴욕타임즈 40주 연속 1위를 기록한 책, 스테디셀러 『다이어트 불변의 법칙』이 개정된 내용과 깔끔한 새표지로 개정증보판을 선보인다. ‘봄여름

[가정과생활] 다이어트는 과학이다

채찍단 저

북스고 2024-05-07 YES24

체중계의 숫자를 믿지 마라어느 날, 늘어난 체중으로 엄청난 스트레스를 받아 다이어트를 결심했다. 먼저 인터넷에서 본 대로 탄수화물 양을 줄이고 먹는 것을 제한했다. 그랬더니 체중이 쭉쭉 빠진다. 운동 없이 불과 1주일 만에 체중이 5kg이나 줄었다. 정말 살이 빠진 것이 맞는 걸까?안 먹으면 체중은 줄어든다. 연예인의 다이어트 식단처럼 아침에 사과 반쪽, ...

[가정과생활] 다이어트는 운동 1할, 식사 9할

모리 다쿠로 저/안혜은 역

이다미디어 2014-10-10 YES24

“다이어트를 위한 운동은 없다! 다이어트는 식사가 10할이다!”지은이는 운동전문가임에도 불구하고 다이어트가 목적이라면 운동은 필요 없다고 단언한다. 운동이 부족해서 살찐 사람은 없는 만큼 잘못된 식생활을 외면한 채 무턱대고 운동으로 살을 빼려 하거나 쉽고 간단한 방법만 찾는다면 실패할 수밖에 없다고 지적한다.“그렇게 운동을 열심히 했는데 도대체 살은 왜 안...

[가정과생활] 다이어트의 뇌과학 - 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 : 쓸모 많은 뇌과학 12

카트리나 우벨

현대지성 2025-09-02 우리전자책

다이어트는 뇌에서 결정된다-문제는 의지력이 아니라 뇌 회로였다『다이어트의 뇌과학』은 “덜 먹고 더 움직여라”라는 진부한 다이어트 조언을 뒤집는 혁신적 접근법을 제시한다. 의대 시절부터 직접 18kg의 요요 현상을 수차례 겪은 저자는 이 고통스러운 경험을 바탕으로 뇌과학에 기반한 다이어트 프로그램을 개발했다. 그 결과 1,000명 이상의 의사들이 약물 없이 ...

[가정과생활] 다이어트의 정석

수피 저

한문화 2018-08-27 YES24

수피와 함께 요요 없는 완벽한 다이어트를 시작해보자!다이어트는 노력과 시간이 필요하다. 당신도 알고 있다. 그런데도 ‘이것만 먹으면 빠진다, 많이 먹어도 살이 안 찐다, 한 달에 10kg을 감량했다’는 말에 혹시나 싶어 또 휩쓸린다. 사실 살 빼는 원리는 간단하다. 덜 먹고 많이 움직이면 된다. 하지만 식욕 때문에, 체중만 마구잡이로 줄였다가 후유...

[가정과생활] 다크서클 어디까지 내려갔니 (힐링인더시티3)

권다현

웅진씽크빅_디지털콘텐츠 2013-07-10 교보문고

"피곤을 부르는 휴식은 필요 없다! 도심 한복판에서 할 수 있는 초간단 힐링 주말인데 딱히 할 건 없고, 시간을 내어 어딘가로 떠나기는 귀찮은 2030 직장인들. 막상 마음을 먹고 도시탈출을 하지만 교통체증과 밀려드는 인파에 휩쓸리다보면, “집 떠나서 웬 고생이람.” 이런 생각을 하게 마련이다. 월화수목금금금, 업무와 스트레스에 지치고, 체력마저 딸리는 직...

[가정과생활] 닥치GO 여행(여행전문기자 신익수의)

신익수

매경출판 2012-02-20 교보문고

최저비용으로 최고 효율을 누리는 여행 팁! 여행전문기자 신익수가 풀어놓는 알뜰 여행의 비밀『닥치GO 여행』. 이 책은 누구보다 싸고, 즐겁고, 알차게 갈 수 있는 여행의 비밀을 공개한 책이다. 계획단계에서 여행이 끝나고 귀국한 뒤까지 이어지는 여행과 관련된 모든 팁과, 1년에 20개국 이상 해외로 돌아다녔던 저자의 노하우들을 모두 모았다. 기본 팁에서 ...

[가정과생활] 닥치고 군대 육아

김선미 저

알에이치코리아(RHK) 2014-06-11 YES24

클래식 같은 육아계에 짱돌을 던지는 삼류 트로트 불량 엄마 하은맘, 이번엔 군대 육아다! 100만 어뭉들의 뒷목을 후려쳤던 리얼 버라이어티 근본 없는 자백 육아서 [지랄발랄 하은맘의 불량 육아]로 육아계의 판도를 뒤흔들었던 저자 하은맘이 이전보다 더 강력한 메시지를 담아 두 번째 책을 세상에 내놓았다. 1,000만 엄마들의 폭탄 지지를 받으며 ‘네티즌 선정...

[가정과생활] 닥치고 데스런

조성준

더디퍼런스 2016-02-01 교보문고

『닥치고 데스런』은 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책이

[가정과생활] 닥치고 데스런 Basic(데스런+석가)

조성준

더디퍼런스 2017-01-03 교보문고

운동꾼 데스런과 그림꾼 석가가 완성한 『닥치고 데스런 Basic』. 운동함에 있어서 이보다 정확할 수 없다. 자신이 하고 있는 운동이 어떤 근육을 움직이는지 섬세한 그림으로 옷을