유한대학교 전자책도서관

책소개

코스메틱 멘토가 제안하는 다이어트 이야기!

누적 방문자 수 1650만여 명을 넘어선 네이버 블로그 ‘매거진파파(MagazinePAPA)’의 파워블로거가 전하는 다이어트 비법 『디스 이즈 다이어트』. 잘못된 다이어트로 식이장애와 요요를 겪는 과정에서 저자가 손에 넣은 올바른 다이어트 방법을 소개한다. 기본적이고 우선적인 문제를 살펴보고, 지속적으로 할 수 있는 방법을 실천함으로써 다이어트는 물론 최상의 건강과 컨디션을 유지할 수 있음을 강조한다.

‘나’라는 사람을 바꾸고, 생각을 바꿔야 한다고 조언하지만, 실제로는 찬물 끊기, 전단지 버리기, 음주 습관 고치기, 똑똑한 군것질하기 등 다이어트에 도움이 되는 디테일한 정보들을 담고 있다. 무엇을 하지 말라고 하는 대신 즐겁게 따라할 수 있는 방법들을 제시한다. 개개인의 상황에 맞게 따라하다 보면, 단순한 다이어트가 아닌 건강한 신체를 목표로 즐겁게 노력하는 자신을 만날 것이라고 이야기한다.

저자소개

저자 :
저자 유화이는 블로그가 어떤 것인지 아는 사람조차 드물던 시절, 직접 써본 화장품 리뷰로 시작한 블로그 ‘매거진파파(MagazinePAPA)’가 대박을 치면서 1세대 뷰티블로거이자 파워블로거들의 코스메틱 멘토로 대중적 아성을 구축했던 그녀는 현재 그 영역을 확장해 광고계 메이크업 아티스트이자 메이크업클래스 ‘밤에 피는 장미’와 네일샵 ‘쿨네일’, 그리고 ‘올리고당컴퍼니’의 대표로 활동하면서 다이어트 중에도 건강한 신체와 건강한 피부를 유지하고자 하는 스타일리시한 잇걸들을 위한 글쓰기를 하고 있다. 그녀의 조언은 ‘카더라’ 통신과는 대척점에 있고, 트렌드와도 별 관계가 없다. 다만 그녀는, 그간 코스메틱 멘토로서 쌓았던 노하우를 십분 살려 가장 좋은 음식을 꼭꼭 씹어 아이 입에 넣어주는 엄마처럼 순전히 자신이 온몸으로 경험한 것들을 나눠줄 뿐이다, 하나하나 차곡차곡. 여자라서 더 말하고 싶지 않은 것들까지 이 책에 모두 실었다. 그녀의 글은 대단한 이론이나 화려한 포장으로 대중을 꼬드길 줄은 모르지만, 톡톡 튀는 명랑만화처럼 상쾌하면서도 뭔가 특별한 것으로 채워져 진한 중독성이 있다. 그녀의 달달하고 실속 있는 글쓰기는 글을 읽는 모든 독자들이 ‘다이어트를 통해 인생이 바뀌는 그날까지’ 쭈~~욱 계속될 전망이다.

프롤로그｜보통 여자, 보통 다이어트

PART 1. 만년 66사이즈 탈출 준비하기
1. 감사하는 마음으로 당신을 재부팅하라
2. 인간적인 너무나 인간적인 롤모델 찾기
3. 초스피드 감량의 모범답안-다이어트 메커니즘
4. 하루 한 알 챙겨먹는 멀티비타민
5. 제때 잘 자야 하는 다이어트 숙면
6. 몸 안의 독소, 반신욕으로 배출하기
7. 면역력을 높여주는 초유, 다이어트의 힘!

PART 2. 빠른 감량 비법, 제대로 알고 독하게 버리기
1. 물과 친해지기, 그리고 찬물 끊기
2. 전단지와 체중계 버리기
3. 다이어트 약 버리기와 시술 끊기
4. 술담배로부터 탈출하기
5. 당당하게 밥 버리기
6. 1인분 제대로 알기

PART 3. 몹쓸 습관으로부터 내 몸뚱아리 구하기
1. 당신도 놀라는 다이어트 일기 쓰기
2. 천천히 먹기
3. 과식의 늪에서 나를 건진 소식의 법칙
4. 똑똑한 군것질하기
5. 화학조미료의 유혹, 장금이의 미각을 찾아라
6. 내 몸에 닥친 재앙, 식이장애 고치기
7. 장기전을 위한 뇌 길들이기-세뇌요법

PART 4. 광란의 다이어트, 내 몸은 내가 지킨다
1. 목마른 식사-국물요리 끊기
2. 죽을 때까지 먹을 수 있는 비빔밥 다이어트
3. 필수 미네랄 미친 듯이 먹기
4. 채소가 맛있어지는 드레싱
5. 내 곁을 지킨 인스턴트식품 다이어트, 참치캔
6. 운동의 생활화-나이스바디 핫바디
7. 엉덩이 길들이기
8. 돈 펑펑 쓰기
9. 실패를 즐기는 오뚝이 다이어트

PART 5. 다이어트 중에, 그리고 그 이후에 하는 피부관리
1. 잇걸들의 날씬한 식사
2. 다이어트와 함께하는 식탁 안티에이징
3. 패스트푸드를 먹는 나만의 비법
4. 간단하고 쉬운, 다이어트 중 피부관리법
5. 청국장 먹여 키운 매끈한 피부
6. 늙지 않는 다이어트, 토코페롤
7. 차와 다이어트
8. 소화와 위장, 피부를 위한 매실 100퍼센트 활용하기
9. 스트레스도 풀고 몸도 푸는 목어깨 마사지
10. 건강하고 행복한 다이어트, 자연 속으로 떠나라

에필로그｜7년째 아직도 다이어트 중

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저자소개

목차