책상 앞이 즐거운 『오피스 요가』. 직장생활의 긴장과 스트레스를 완화하기 위해 요가의 기본적 동작 몇 가지와 주요 원칙들을 직장생활에 적용할 수 있게 만들어졌다.
저자소개
목차
PART 01 바르게 앉기
PART 02 앉아서 하는 동작들 Ⅰ 어깨, 목, 윗등 부위
PART 03 앉아서 하는 동작들 Ⅱ 척주를 풀어주고 강화하는 동작
PART 04 앉아서 하는 동작들 Ⅲ 팔, 다리, 엉덩이, 눈을 풀어주고 강화하는 동작
PART 05 호흡
PART 06 서서하는 호흡법과 동작들
PART 07 출근 시간, 점심 시간 그리고 퇴근 후
PART 08 이 책 잘 활용하기
PART 09 더 알아보기