책소개

[표지글]

건강의 현대적 개념은 신체적, 정서적, 사회적, 지적, 정신적 요소가 균형과 조화를 이루는 가운데 질적으로 높은 수준의 존재가치와 안녕을 확보하는 것으로 정리되고 있다. 이와같은 건강에 대한 새로운 개념은 과거의 건강에 대한 개념에 웰리스라는 개념이 추가된 것으로 삶의 질 향상과 잠재적 능력을 극대화하기 위한 제반 활동까지 포함하고 있다.

저자소개

목차

제1장 운동과 건강
1. 건강의 개념
2. 건강과 체력
3. 운동의 필요성

제2장 운동과 신체기능
1. 골격
2. 근육
3. 신경
4. 혈액
5. 순환
6. 호흡

제3장 운동과 영양
1. 영양소
2. 영양소의 분류
3. 식품과 영양소
4. 영양권장량
5. 식품 및 영양표시제
6. 올바른 식사지침

제4장 운동과 에너지 대사
1. 운동에너지 대사
2. 운동 종류에 따른 에너지 대사 형태

제5장 트레이닝 기초
1. 트레이닝의 원칙
2. 트레이닝의 분류
3. 트레이닝의 구성요소
4. 트레이닝의 기본절차
5. 운동부하 검사의 목적 및 방법

제6장 체력트레이닝의 방법
1. 근기능 강화 트레이닝
2. 심폐기능 향상 트레이닝
3. 유연성 개선 트레이닝
4. 체중조절과 운동

제7장 생활습관병 예방과 운동
1. 생활습관병 예방과 운동ㆍ스포츠

제8장 노화와 운동
1. 중고령기의 신체기능과 체력
2. 중고령기의 운동

제9장 운동과 상해
1. 응급처치
2. 스포츠 상해