상세정보
몸은 답을 알고 있다
- 저자
- 김철환
- 출판사
- 거름
- 출판일
- 2013-06-25
- 등록일
- 2015-03-20
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 1MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
-
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책소개
몸은 이미 나에게 말을 했다!
내 몸이 보내는 신호 『몸은 답을 알고 있다』. 이 책은 주로 중년의 남성에게 찾아올 수 있는 병과 그에 대한 의학적 지식과 배경을 설명하고, 예방 가능한 실천 처방을 핵심적으로 제시한다. 이것을 건강습관과 생활습관으로 갖고 살면, 찾아오는 병을 늦추거나 예방할 수 있다는 자신감을 키워준다.
우리가 건강하게 살 수 있는 ‘건강수명’을 늘리기 위해서 무엇을 해야 하는지 자세하고 구체적으로 알려준다. 수명을 단축시키는 요소인 음주, 흡연, 고혈압, 스트레스 등을 어떻게 하면 바로 알고 바로 대처할 수 있는지 안내한다. 이 책은 이런 점에서 건강한 삶과 올바른 생활을 영위할 수 있도록 도와준다.
저자소개
저자 : 김철환
저자 김철환은‘건강실천전도사’ ‘건강한 의사’ 김철환의 짧은 연대기. 경기도 평택에서 태어났다. 들과 산을 무대로 치열하게 뛰어놀았다. 초등학교 때는 핸드볼 선수, 중학교 때는 육상선수로 활동했으며 지금까지 마라톤 풀코스를 20회 완주할 정도로 건강하다. 중학교 때 서울로 상경하여 1979년 서울의대에 입학, 가정의학과에서 전공의를 수련하였고, 1985년에 졸업했다. 현재 인제대학원대학교 교수 및 서울백병원 가정의학과 교수로 재직하고 있다. 보건정책으로 석사, 예방의학으로 의학박사 학위를 취득하였고, 대한가정의학회 정책이사, 대한금연학회 이사로 활동하고 있다. 넘쳐나는 에너지를 적극 활용하여 다양한 시민단체 활동을 하고 있는데 경제정의실천시민연합 상임집행위원회 부위원장, 한국금연운동협의회 부회장, 한국이주민건강협회 희망의 친구들 이사, 기독청년의료인회 운영위원 등을 맡고 있다. 아울러 보건복지부 신의료기술평가위원회 및 의료기관인증위원회 위원, 건강보험심사평가원 중앙평가위원회 위원 등으로 정부 정책 자문 및 감시활동을 하고 있다. 20년 전부터 설탕과 프림을 넣지 않은 커피 마시기 운동을 하고 있으며 매일 주위 사람들에게 원두커피를 내려서 대접하는 취미를 갖고 있다. 또한 꽃 가꾸기를 좋아해 사람들에게 가꾼 꽃을 선물하고 꽃 이름을 알려주는 취미도 갖고 있다. 남자들도 요리를 해야 행복해진다는 신념으로 매일 요리를 하고 있고, 자주 남자들이 요리해서 여자들을 기쁘게 하는 모임을 이끌고 있다. 대표저서로는 『우리 가족 건강을 부탁해요』가 있고, 가정의학교과서, 건강증진 및 예방접종 분야에 다수의 저술과 연구 논문이 있다. 현재 KBS 제1 라디오에서, 매주 수요일, 오전 10시-11시에 방영되는 『라디오 주치의』 프로그램에서, 5년째 『건강상식의 허와 실』을 진행하고 있다.
목차
추천사 4
머리말 몸이 경고하면 들어야 한다 6
행복한 건강여행 1 세월 앞에 꼼수는 없다 17
행복한 건강여행 2 나는 ‘건강하게’ 얼마나 더 살 수 있을까? 22
행복한 건강여행 3 살아온 40년, 살아갈 40년 28
행복한 건강여행 4 ‘돌연死’는 나이를 따지지 않는다 35
행복한 건강여행 5 사람들이 가장 두려워하는 병은 무엇일까? 43
행복한 건강여행 6 기억력·건망증·치매는 어떻게 다른가? 52
행복한 건강여행 7 나의 ‘항암능력’은 얼마나 될까? 59
행복한 건강여행 8 빨리 응급실로 가세요! 64
행복한 건강여행 9 발기부전은 동맥경화의 초기 증상이다! 71
행복한 건강여행 10 여性 상식에 무지한 당신, 남편 맞아? 77
행복한 건강여행 11 대머리와 심장질환이 무슨 관계? 82
행복한 건강여행 12 비듬은 왜 생기는 것일까? 88
행복한 건강여행 13 체중이 빠진 환자에 의사들은 초긴장! 왜? 91
행복한 건강여행 14 담배가 내 몸에 하는 일들, 오 마이 갓! 96
행복한 건강여행 15 담배씨, 우리 그만 헤어지자! 104
행복한 건강여행 16 정말 좋은! 지방과 콜레스테롤 이야기 110
행복한 건강여행 17 커피는 항암식품! 119
행복한 건강여행 18 술 마시는 사람이 더 건강하다? 125
행복한 건강여행 19 제발 부탁이니, 음주 7계명을 잊지 마시라 130
행복한 건강여행 20 정기건강검진은 최고의 건강습관이다 135
행복한 건강여행 21 예방주사가 필요해! 142
행복한 건강여행 22 나와 가족을 위한 가정상비약 준비하기 149
행복한 건강여행 23 기적의 약 아스피린 이야기 154
행복한 건강여행 24 닥터 쇼핑 하지 말고 주치의를 가져라 157
행복한 건강여행 25 상업적인 광고에 내 몸을 맡기지 마라 168
행복한 건강여행 26 잘못 알려진 건강상식이 많아도 너~무 많아 175
행복한 건강여행 27 항암능력을 키우는 항암밥상을 차리자 188
행복한 건강여행 28 먹는 것에 혁명을! 195
행복한 건강여행 29 내 몸이 내 몸 같지 않다고? 문제는 자율신경이야! 203
행복한 건강여행 30 ‘마음의 면역력’이 더 중요하다 208
행복한 건강여행 31 몸이 피곤한 네 가지 이유 214
행복한 건강여행 32 햇빛이 최고의 수면제다 220
행복한 건강여행 33 ‘기능성 위장장애’의 유일한 약은? 마음을 잘 먹는 것! 225
행복한 건강여행 34 몸을 살리는 중독, 몸을 망치는 중독 230
행복한 건강여행 35 인생의 전환을 가져올 꿈의 숫자, 42.195 237
행복한 건강여행 36 몸을 움직이는 즐거움을 아는가? 243
행복한 건강여행 37 운동은 얼마나 해야 할까요? 249
행복한 건강여행 38 허리는 펴고, 목은 들고 사세요~ 260
행복한 건강여행 39 1일 1식? 1일 3식? 내 몸은 몇 끼가 필요한가? 266
행복한 건강여행 40 외모와 냄새는 지금 자신의 건강상태다 281
