책소개
고독감, 완벽주의, 과잉 방어, 열등감, 죄의식, 불공평 감정, 무가치감, 피해 의식, 이상과 현실의 괴리, 불안… 『미운 감정이 있다』에서는 이런 미운 감정을 어떻게 마주해야 하는지, 그리고 어떻게 하면 해방시킬 수 있을지를 소개한다. 내 자리가 없는 것 같아(고독감), 착한 사람 가면을 벗을 수가 없어(과잉 방어), 끈질기게 따라다니는 죄의식(죄책감), 나는 왜 사는 거지?(무가치감), 도저히 용서가 안 돼(피해의식), 콤플렉스에서 달아나고 싶어(열등감) 등. 내가 되풀이해왔던 생각의 문장 속에 숨겨진 미운 감정을 찾아내고 그것을 이해하는 방법을 안내한다.
저자소개
저자 : 우사미 유리코
저자 : 우사미 유리코
저자 우사미 유리코는 작가, 심리상담사.
1954년 아이치현 출생. CBC 아나운서를 거쳐 해외에서 경영활동.
1986년 요미우리 신문 주최 ‘휴먼 다큐멘터리 대상’에서 〈두 개의 마음〉이 입선, 귀국 후 심리 상담가로 활동하며 인터넷 상담을 개설했다. 마음을 해방하고 행복하게 살기 위한 메시지를 만들며 산다. 주요 저서로 《힘을 내요!》 《YA! 지금 그대로 네가 좋아》 《눈물은 내일의 기쁨이 될 거야》 《있는 그대로의 당신》 《여리고 조금은 서툰, 당신에게(큰나무)》 《인생을 바꾸는 100가지 질문》 《항상 웃는 얼굴로》 《용기를 내(주변인의 길)》
역자 : 이소영
역자 이소영은 읽는 이의 마음을 울리는 번역을 평생의 목표로 삼고, 오늘의 삶에 보탬이 되는 책 번역을 당장의 목표로 삼아, 일서 출판 기획 및 번역가로 활동 중이다.
옮긴 책으로 《식사순서 혁명》《아이에게 이것을 먹이지 마라》《괜찮아 괜찮아》《돈과 행운을 부르는 정리의 비밀》《It’s MAI SMOOTHIE》《파니니와 오픈샌드위치》《빈티지 홈》《내가 사랑하는 따뜻한 것들》《교양의 시대》《1분 상식 사전》《수프와 빵》《찬바람 불 땐, 나베요리》 외 다수가 있다.
목차
여는 글
CHAPTER.1 마음 알기 ; 내 안의 미운 감정 수긍하기
진짜 내 마음이 있는 곳｜왜 내 마음을 몰라?｜본심을 드러냈다가 미움받으면 어쩌지?｜그걸 꼭 말로 해야 알아?｜나도 내 기분을 잘 모르겠어｜파묻힌 미운 감정을 방치하면?｜파묻힌 감정 찾는 법
CHAPTER.2 마음 정돈 ; 열 가지 아픈 감정 해방하기
내 자리가 없어요 ;고독감｜나에게 향한 의식을 타인에게 돌려보자｜귀찮아, 다음으로 미룰래;완벽주의｜소소한 목표와 만족 쌓기｜착한 사람 가면을 못 벗겠어요;과잉 방어｜가면 벗기 연습｜콤플렉스에서 달아나고 싶어;열등감｜콤플렉스는 개성이다｜끈질기게 따라다니는 죄의식;죄책감｜죄책감을 감사함으로｜나만 왜 이래?;질투와 불공평 감정｜불공평 감정 극복하기｜나의 존재가치는 무얼까?;무가치감｜나의 인생 문장 다시 쓰기｜도저히 용서 못할 사람이 있어;피해 의식｜나도 누군가에게는 악역이다｜자신감이 없어요; 이상과 현실의 괴리｜작은 성취감이 주는 힘｜미래가 불안해요;비관적으로 생각하는 버릇｜꿈이 많은 사람이 불안하다
CHAPTER.3 마음 전달 ; 내가 선택한 감정이 나를 결정짓는다
무엇을 어떻게 전할까?｜마음 전달은 어렵고 즐거운 일｜제2의 언어 연마하기｜기분 좋게 No를 전달하는 방법｜폭발을 막는 뜸들이기 스위치｜하기 힘든 말은 아이(I) 메시지로｜관계의 키포인트는 호감이다｜나는 내 팬이야｜내가 선택한 감정이 이긴다｜타인의 감정은 내 책임이 아니다｜미운 감정과 대등하게 살아가기
