책소개
『마음을 여는 기술』의 저자 대니얼 J. 시걸 박사는 십대의 놀라운 힘이 두뇌와 정신에 숨어 있다고 밝히며, 전공인 뇌과학과 상담 자료를 그 근거로 내보이며 설득한다. 이 책은서 어른은 물론, 십대 모두에게 희망을 제시하며, 실천법을 알려줄 것이다.
저자소개
저자 : 대니얼 J. 시겔 M.D.
저자 대니얼 J. 시겔 M.D.는 UCLA 의대 정신의학 임상교수로 재직 중이며 같은 대학의 마음다함연구센터(Mindful Awareness Research Center)의 공동센터장과 정신의 눈(Mindsight) 연구소 소장을 맡고 있다. 하버드 의대를 졸업했고 두 권의 고전적인 자녀양육법 저서를 공동집필했다. 『아이의 내면을 돌보는 양육법』(Parenting from the Inside Out)(메리 하트젤), 『내 아이를 위한 브레인 코칭』(티나 페인 브라이슨). 『마음을 여는 기술』과 국제적인 명성을 얻은 전문서인 『The Mindful Brain』, 『The Developing Mind』의 저자이기도 한 시겔 박사는 국제회의 기조연설자와 전세계를 상대로 한 워크샵 운영자로도 활동하고 있다. 두 명의 20대 자녀와 사랑스런 아내와 함께 로스엔젤레스에 살고 있다.
역자 : 최욱림
역자 최욱림은 좋아하는 영화와 드라마 계속 돌려보기와 아내와 장난치기가 취미다. 드라마는 ‘웨스트윙’(Westwing), 영화는 ‘댄싱퀸’과 ‘링컨’을 좋아한다. 오바마의 2004년 민주당 전당대회 기조연설과 2008년 필라델피아 인종문제 연설을 들으며 깊은 감동을 받았다. 영어와 국제 이슈에 관심있는 사람들과 함께 [이코노미스트] 읽기 모임에 참석하고 있다. 지금보다 좋은 세상을 만드는 데 조금이나마 기여하는 것이 꿈이다.
서울대학교 서양사학과를 졸업했고, 공군 통역장교로 복무했으며, 현재 한국무역협회에 재직 중이다.
목차
part 1. 청소년기의 본질
청소년기의 혜택과 도전
청소년기의 힘과 목적의식을 성인기까지 유지하기
청소년기 대해부: 내면에서 외면으로
위험과 보상
저항하기
사춘기, 섹슈얼리티, 청소년기의 타이밍
연장된 청소년기의 스트레스와 고통
청소년기의 전환과 관계의 중요성
마인드사이트 도구 #1. 마음속 바다를 관찰하고 다스리기
part 2. 뇌
도파민, 결정, 보상의 추구
가족, 친구 그리고 바보 짓
청소년기의 목적
판단 내리기
“하지 마”는 더 이상 효과가 없다-긍정의 힘
뇌 통합하기
알기 쉬운 뇌의 구조
창조적 탐험의 출입구로서의 청소년기
세대간 협력을 이끌어내기
취약성과 기회
뇌의 리모델링과 뚜껑 열리기
청소년기는 뇌 속의 통합이 증가한다
감정적인 아래쪽 뇌
모험과 관계에 대한 갈망
마인드사이트 도구 #2. 명상의 시간
part 3. 애착의 형성
안전항(Safe Horbor)과 발사대(Launching Pad)
애착의 형성
반동적 애착관계
안정된 애착을 형성하고 뇌를 통합하기
애착관계 성찰하고 인생 이해하기
애착에 대해 성찰하는 질문
애착관계 화법과 좌뇌와 우뇌
회피, 감정적 거리 그리고 좌뇌
양가감정, 정서적 혼란, 그리고 우뇌
무질서 애착관계와 뇌의 의식분열
청소년을 위한 안전항과 발사대 마련하기
마인드사이트 도구 #3. 연결의 시간과 성찰하는 대화
part 4. 변화와 시련 속에서 함께 있어주기
청소년의 성장 모습을 존중하기
집 떠나기
사춘기, 섹슈얼리티, 정체성
즉석 만남
로맨스와 첫사랑
먼저 함께 하라
변화와 통합의 장애물
받아들이기, 기대치 낮추기, 성적 정체성
약물의 사용 또는 남용?
집으로 돌아오기 : 성찰, 재조정 그리고 관계의 회복
마인드사이트 도구 #4. 매일 실천하는 7가지 연습
결론. 나ㆍ우리와 정체성의 통합
감사의 말
