유한대학교 전자책도서관

책소개

구은애가 밝히는 아름다운 몸매를 유지하고 가꾸는 비결!

아름답고 탄력 있는 몸매로 유명 패션지의 화보를 장식하는 모델 구은애의 진솔한 이야기를 담은 『구은애의 실루엣』. 이 책은 건강하고 멋진 몸을 만들기 위해 오랜 시간 생활습관과 체험, 그리고 노력을 통해 터득한 저자만의 몸매 관리 노하우를 담았다. 물 마시는 방법부터 먹으면서 다이어트 하는 방법 등 건강한 실루엣을 위한 몸속 관리방법을 알려주고 바른 자세와 바른 걷기, 저자만의 시크릿 운동법, 여성만의 라인을 살려주는 포인트인 목과 발목을 아름답게 하는 스트레칭 법을 소개한다. 또 스크럽, 보습 등으로 피부를 관리하고, 손과 발을 마사지하고, 자외선을 완벽하게 차단하는 방법을 통해 아름다운 실루엣을 더욱 빛내주는 피부를 만들 수 있도록 도와준다.

저자소개

저자 : 구은애
저자 구은애는 각종 유명 패션지의 스타일리시한 패션 화보면을 장식하는 톱 모델이다. 국내 최고의 모델 기관인 DCM의 전속모델이자 서울예술전문학교 특별 강사이기도 한 그녀는 아름답고 건강한 여성의 바디를 위해 레슨과 강연, 그리고 여러 가지 프로그램을 통해 활발한 활동을 펼치고 있다. 올가을 발간 예정인 단행본 <구은애의 실루엣>이 많은 독자들의 기대를 받고 있는 이유도 여기에 있다.

프롤로그

Chapter 1. 실루엣 시작하기
1. 아무거나 먹지 않기
2. 물에 사치하자
3. 제철 충분히 먹기
4. 먹으면서 다이어트 하기
5. 센스 있게 홈 파티 즐기기

Chapter 2. 실루엣 가꾸기
1. 바른 자세와 바른 걷기는 실루엣의 기본
2. 실루엣을 위한 은애의 시크릿 운동
3. 여성의 숨은 섹시함는 목과 발목이다
4. 숙면으로 미인되기
5. 레포츠 즐기기

Chapter 3. 실루엣을 빛내주는 피부 관리법
1. 반짝반짝 빛나는 바디 케어
2. 손발 관리는 매일매일
3. 피부 최대의 적, 자외선 차단
4. 라인을 살리는 바디 메이크업

에필로그

책소개

저자소개

목차