상세정보
디지털 단식
- 저자
- 빅토리아 던클레이
- 출판사
- 토트
- 출판일
- 2016-04-28
- 등록일
- 2016-07-11
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 0
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
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책소개
아이의 뇌를 살리는 4주 프로그램 『디지털 단식』. 전자스크린이란 컴퓨터, TV, 비디오게임, 스마트폰, 아이패드 등 태블릿 PC, 랩톱 컴퓨터, 디지털 카메라, 전자책 단말기 등 전자스크린을 가진 모든 제품을 의미한다. 직장에서 업무용으로 사용하건, 학교에서 학습용으로 사용하건, 가정에서 오락용으로 사용하건 마찬가지다. 이 책은 전사 스크린의 이용이 중추신경계에 어떤 영향을 미치는지 살펴보며 아이들의 뇌 발달을 위해 디지털 단식을 권하는 책이다.
저자소개
저자 : 빅토리아 던클레이
저자 빅토리아 던클레이는 어린이, 청소년, 성인을 통합적으로 다루는 정신과 의사로서 공공 및 민간 의료분야에서 15년이 넘는 임상 경험을 갖고 있다. 또한 학교, 법원, 학제 간 치료팀의 상담사로 일하고 있다. 그녀는 일반 병원 치료로는 잘 낫지 않는 어린이와 그 가족들을 치료하는 전문가로서 환경 및 생활 스타일 중재치료와 자연 치료약을 활용하고 전통적인 일반 치료법도 사용한다.
던클레이 박사는 미디어 활동도 활발하게 하고 있는데, 투데이쇼, NBC의 나이틀리 뉴스, 탐사 디스커버리 네트워크 등에 의학 논평가로 출연하고 있다. 던클레이 박사는 환자가 뽑은 의사(Patient’s Choice Award), 바이탈닷컴이 선정한 온정적 의사(Compassionate Doctor Award)등 환자가 뽑은 의사상을 두루 수상했다. 또 최근 미국 소비자 연구 평의회에 의해 미국 최고의 정신과 의사 중 한 명으로 선정되기도 했다.
던클레이 박사는 뉴욕 올바니 의대에서 학위를 받았고 캘리포니아 대학 어바인 신경정신의학 연구소에서 성인 및 어린이 정신과 훈련과정을 거쳤다. 그녀는 미국 정신의학 및 신경학 이사회, 미국 소아 및 청소년 정신의학 협회, 미국 전체론적 통합의학 이사회에 전문면허가 있다. 현재 ‘안전한 학교를 위한 의사들의 모임’ 이사회 멤버로 활발한 활동하고 있으며 로스앤젤레스 생명센터에서 개인병원을 운영하고 있다.
역자 : 민국홍
역자 민국홍은 서울대 정치외교학과를 졸업하고 미국 시라큐스 대학에서 국제관계학 석사를 취득했다. <중앙일보> 기자를 거쳐 보광그룹 전무, KLPGA 전무 등을 지냈으며 현재 보광그룹 고문으로 일하고 있다. 딸이 외손녀를 전자기기 없이 키우는 것을 지켜보던 참에 이 책을 소개받고 기꺼이 번역을 맡았다.
목차
- 머리말
우리 아이들한테 무슨 일이 일어나고 있는 것일까?
- 셀프 체크리스트
혹시 우리 아이도 ‘전자스크린증후군’ 아닐까?
1부 아이의 뇌를 살리는 디지털 단식
Part 1. 전자스크린증후군이란 무엇인가
전자스크린증후군의 특징
내용이 아니라 전자기기 자체가 문제
쌍방향 스크린 이용VS. 수동적 스크린 이용
전자스크린 이용과 관련한 일반적인 오해
킨들, 만화영화 그리고 인지부하
전자파와 건강에 관한 논란
불편한 진실을 바라보는 의학계의 시각
Part 2. 전자스크린이 유발하는 여러 가지 문제
위협 인식과 투쟁-도피 반응
부작용을 유발하는 세 가지 경로
전자스크린 이용이 유발하는 투쟁-도피 메커니즘
만성 스트레스와 각성과다
Part 3. 전자스크린증후군과 정신질환의 상관관계
전자스크린증후군의 변신 본성
감정과 심신붕괴(Meltdown)
인지에 관한 우려사항
분열적이고 방어적인 행동과 사회성 문제
중독과 보상의 경로
강박증과 불안
틱, 자폐증 등의 신경계 기능장애
신체적 통증
Part 4. 디지털 단식의 필요성과 놀라운 효과
디지털 단식이 지향하는 정신건강
전자스크린에서 해방된 뇌
전자스크린에서 해방된 가정
2부 디지털 단식 4주 프로그램 실천 가이드
Part 5. 디지털 단식 성공을 위한 준비단계
1단계 : 문제를 재확인하고 목표를 설정한다
2단계 : 배우자와 다른 보호자들을 동참시킨다
3단계 : 날짜를 정하고 일정을 짠다
4단계 : 아이와 주변의 어른들에게 알린다
5단계 : 전자스크린을 대체할 활동거리를 준비한다
6단계 : 부모 자신을 위한 휴식시간을 갖는다
7단계 : 아이의 친구 부모를 동참시킨다
8단계 : 아이와 가족 모두에게 계획을 알린다
9단계 : 철저한 ‘전자기기 청소’를 실시한다
10단계 : 디지털 단식의 목적을 분명히 한다
디지털 단식 기간 중TV 시청
디지털 단식과 학교생활
Part 6. 단계별 단식 프로그램 실행 가이드
디지털 단식에 대한 아이들의 반응
디지털 단식 주별 일정
디지털 단식 후 평가와 관리
Part 7. 단식의 성과 및 문제 해결방법
아이의 변화 추적 관찰하기
디지털 단식 실행 시 생길 수 있는 문제들
Part 8. 관계자 설득 및 지원 요청하기
개인적인 의구심과 불확실성
단식을 도와줄 지원군 만들기
Part 9. 단식 이후 주어지는3가지 선택권
일반적인 전자스크린 관리의 학습곡선
제거 대 절제
재이용 시도를 위한 절제 지침
장시간에 걸친 신중한 절제
- 디지털 단식을 마친 뒤에
지속적인 관리로 아이의 뇌를 지켜라
아이가 속해 있는 환경 조절하기
집안에서의 전자스크린 이용 지침과 한계
뇌의 건강한 통합을 촉진하는 활동
- 부록
디지털 단식과 관련해 부모들이 가장 많이 하는 질문
