상세정보
마흔 아프지 않게 살고 싶다
- 저자
- 신준식
- 출판사
- 라이온북스
- 출판일
- 2013-03-05
- 등록일
- 2015-03-20
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 5MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
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책소개
내 나이 어느덧 마흔, 젊고 건강하게 살 수 없을까?
마흔에 꼭 알아야 하는 동의보감 건강법 『마흔, 아프지 않게 살고 싶다』. 박지성, 김연아, 최경주, 신지애 등 국가대표 운동선수의 건강을 책임졌던 한방명의의자 자생한방병원 이사장 신준식 박사가 쓴 책이다. 몸을 구성하는 근본에서부터 오장육부의 쓰임과 그곳에 생긴 병의 종류 및 치유, 사람이 120세 건강을 유지하기 위해 지켜야 하는 양생법이 종합적으로 담겨 있는 《동의보감》을 바탕으로 구성되어 있다.
이 책은 아프면 항생제부터 찾고 불편해진 몸에 수술부터 생각하는 현대인들의 위험천만한 건강 상식을 꼬집으며, 몸은 치료하는 것이 아니라 회복해야 하는 대상이라는 것을 일깨워준다. 전체 5장으로 구성되어 있으며, 1장에서는 우울증, 무기력과 같은 마음의 질병을 다룬다. 2장에서는 체질에 대한 이해와 함께 마흔에 흔히 겪을 수 있는 몸의 증상을 짚어주고 그에 대한 해법을 제시한다. 3장과 4장에서는 각각 부인병과 성인병을, 5장에서는 몸을 스스로 치유한다는 ‘자생력’에 대해 이야기한다.
저자소개
저자 : 신준식
저자 신준식은 박지성, 김연아, 최경주, 신지애 등 국가대표 운동선수들을 치료했던 대한민국 대표 한방명의이자 자생한방병원 이사장. 25년간 척추질환에 대한 풍부한 진료 경험과 연구 성과를 바탕으로 수술 없이 디스크를 치료하는 한방치료인 ‘추나요법’을 개발, 1991년 척추신경추나의학회를 설립해 한의학 발전에 지대한 공로를 세웠다. 미국 어바인의과대학 선택과목 채택(2002), 미국 하버드 의대협력 연구(2006~) 외에도, 2011년부터 미국 러시대학메디컬센터, 미시건주립대학교 정골의과대학, 미국 시더사이나이병원, 러시아국립의과대학교 등 해외 굴지의 대형종합병원 및 의과대학에서 초청을 받아 강의를 하고 있다. 특히 2008년 11월에는 중국 북경에서 열린 WHO(세계보건기구)가 주최하는 전통의학총회에 국내에서는 유일하게 연자로 초청받아 한국추나요법을 소개했으며, 2012년 10월에는 미국에서 전미정골의학협회가 주관하고 3만 여 명의 의사를 대상으로 하는 컨퍼런스에 초청받아 강의하는 등 한의학의 위상을 높이는 데 기여하고 있다. 이러한 공로로 2000년 보건의 날 대통령 표창 국민포장, 2006년 국민훈장 동백상을 수상한 바 있다. 2012년 종영된 tvN 한양방협진 의학전문 드라마 ≪제3병원≫과 현재 방영 중인 KBS TV 소설 ≪삼생이≫에 한의학 자문위원으로 활동하고 있다.
ㆍ 경희대학교 한의과대학 및 동 대학원 졸업(석/박사 학위취득)
ㆍ 대한한방병원협회 회장
ㆍ 경희대학교 한의과대학 외래교수
ㆍ 미국 미시건주립대학교 정골의과대학 명예교수
ㆍ 중국 제1군의대학 명예교수
ㆍ 척추신경추나의학회 명예회장
ㆍ 대한 항노화학회 회장
ㆍ 재단법인 자생의료재단 이사장 및 자생한방병원 이사장
목차
이 책을 시작하며 : 젊고 건강하게 살고 싶은 마흔의 청년들에게
1장. 동의보감, 마흔의 마음을 어루만지다
화가 나고 자꾸 두려움이 앞선다 : 칠정건강법
다 자란 아이들, 나도 모르게 쓸쓸하다 : 중년 우울증
벚꽃 같던 내 청춘은 다 지나가고 : 갱년기 증후군
어젯밤, 나 아직 살아 있네! : 심인성 발기부전
누군가 내 이야기를 들어줬으면 : 자기방어
정상으로 돌아가려는 몸부림 : 스트레스
내 아내는 오늘도 속이 상하다 : 신경성 노이로제
화를 다스려야 마흔이 건강하다 : 화병
2장. 몸이 흔들리는 데는 이유가 있다
허약한 체질에도 종류가 있다 : 기와 혈
아침마다 허리가 아픈 남편 : 신허요통
술을 피할 수 없는 중년의 비애 : 숙취
날마다 피곤한 그 남자의 비밀 : 만성피로
아침마다 머리 감기가 겁난다 : 원형탈모
자꾸만 어깨가 무겁고 뻐근하다 : 오십견
나는 오늘도 밤이 무섭다 : 불면증
유난히 눈이 침침하고 피곤하다 : 시력감퇴
날마다 신혼을 꿈꾸는 이들을 위하여 : 정력강화
몸의 중심이 흔들린다 : 기요통
3장. 아내가 부쩍 신경질이 늘었다
친절하던 아내가 달라졌다 : 주부우울증
말하기는 창피하고 참기는 괴로운 : 만성변비
하루에도 몇 번씩 화장실을 들락날락 : 오줌소태
나도 엄마가 되고 싶다 : 불임
아름다워지고 싶은 욕구 : 다이어트
쾌감을 얻을 수 없는 여성을 위해 : 불감증
윤기 없고 푸석해진 내 얼굴 : 기미
속 시원히 말 못하는 비밀 : 냉대하증
4장. 대한민국 10대 성인병 이겨낼 수 있다
가장 오래 침묵하는 장기 : 간장병
철저한 자기관리로 물리칠 수 있다 : 고혈압
식이요법과 생활습관으로 예방하자 : 동맥경화
심근경색, 미리 막을 수 없을까? : 심장병
죽음보다 더 무서운 병 : 뇌졸중
정말 완치가 불가능할까? : 당뇨병
체중이 많이 나가는 것도 질병이다 : 비만
몸이 자꾸 붓고 무력해진다면 : 신장병
짜고 맵고 자극적인 음식이 좋아! : 위장병
바람과 습기, 한기에서 오는 병 : 신경통과 류머티즘
5장. 마흔부터 건강하게 살아보자
저 사람은 왜 항상 패기 넘칠까?
스스로 살아나려는 근본적인 힘
긍정적으로 생활하라
나는 태양인일까, 소음인일까?
운동도 체질에 맞게 해야 한다
건강도인술을 아십니까?
독약이 될 수도 있는 보약
이 책을 마치며 : 지나침은 모자람만 못하다
부록 : 동의보감 속에서 발견한 120세까지 건강하게 사는 법
