유한대학교 전자책도서관

책소개

공부 잘하는 뇌의 비밀은 기억력에 있다!
매일매일 기억력을 훈련하는 기억력 트레이닝~

간단한 테크닉을 활용하여 일상생활에서 의식적으로 기억력을 높이는 방법을 제시하는 지침서 『기억력의 비밀』. 귀여운 캐릭터 3명이 뇌의 구조와 기억이란 무엇인지 상세하게 알아보고, 매일매일 기억력을 훈련하는 기억력 트레이닝 방법을 소개한다. 이름을 기억하는 법칙부터, 연상으로 기억력을 강화하고, 기억력 향상에 도움이 되는 퍼즐 문제까지 제시한다. 또한 다양한 사례들을 만화와 함께 설명하고 있어, 내용의 재미를 더하고 보다 빠른 이해를 돕는다.

저자소개

저자 : 고다마 미츠오
저자 고다마 미츠오(?玉光雄)는
가노야 체육대학 교수. 1947년 출생으로 교토대학 공학부를 졸업하고 현재 가노야 체육대학 교수직을 맡고 있다. 전문 분야는 임상 스포츠 심리학과 체육 방법학이다. 우뇌 연구의 일인자이기도 하며 우뇌와 기억과의 관련성에 대해 꾸준히 연구하고 있다. 본인도 50여 개의 라쿠고 레퍼토리를 외우고 있는 기억의 달인이다. 또한 프로스포츠 선수의 멘탈 카운슬러로도 활동하고 있다. 『스포츠 과학을 통해 본 넘버원 선수의 비밀』『이공계열의 번뜩이는 아이디어를 연마한다』외에『이치로 사고』『이치로식 집중력』등 100권에 달하는 저서가 있다. 또한 ‘이치로 사고로 성공을 이루는 방법’과 ‘동기 부여 개발 강좌’ 등을 주제로 강연을 하고 있다.

역자 :
역자 정세환은 동덕여자대학교 일어일문학과 졸업. 일본외국어 전문학교 일본어과 수료 및 일한통역과 졸업. 대한상공회의소 유통물류진흥원 일한 번역 담당하며 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로는 <비즈니스의 첫 단계 미팅 약속>, <심리적 전략 자기 PR 기술>, <행운에도 법칙이 있다>, <열두 살의 인생 노트>, <미적분 7일 만에 끝내기>, <삼자택일의 기술: 후회없는 결정을 위한>, <알기 쉬운 골프룰> 등이 있다.

머리말
준비 마당: 기억은 결국 ‘지적인 쾌감행위’다
기억한다는 것은 무엇을 뜻하는가?

첫째 마당: 기억에 관한 최근의 연구를 알아보자
깜빡깜빡 잊어버리는 기억, 그 실마리는 해마에 있다
기억의 종류는 다양하다
기억은 어디에 저장되는가?
‘좋고 나쁨’이 기억에 막대한 영향을 준다
‘기억의 서랍’을 자주 열고 닫는 것이 중요하다
장기 천재는 우뇌와 좌뇌로 수를 쓴다
외울 때는 우뇌와 좌뇌를 연동시켜라
당신의 기억력을 진단해 보자

둘째 마당: 기억의 다양한 유형을 배워보자
자신에게 가장 적합한 기억의 유형을 알아보자
기억의 달인이 되기 위한 법칙
흥미있는 일만 기억나는 앵커링(Anchoring)
실생활에서 당장 활용할 수 있는 3가지 기억 방법
기억력을 높이는 여섯 가지 방법
의식을 집중시키면 어떤 일이든 기억할 수 있다

셋째 마당: 기억을 증진시키는 요소를 알아보자
이틀 뒤 66%의 기억이 사라지는 에빙하우스의 망각 곡선
20초 연습 효과의 강력한 위력
기억과 수면의 관계
뇌는 즐거웠던 일을 더 잘 기억 한다
인간의 뇌는 유쾌한 일을
잘 기억할 수 있도록 만들어졌다
동기 부여로 기억을 증진시킨다
연상으로 기억력을 강화시킨다
흥미가 있다면 깜빡 잊어버리는 건망증은 사라진다

넷째 마당: 기억력을 쑥쑥 높여주는 기법을 배워보자
‘이치로식 순간 기억법’을 단련하자
영상 기억을 단련시켜라
직접 이야기를 만드는 ‘이미지 스토리 기억법’
이것이 이름을 기억나게 하는 최신 기억법
이름 기억하기 법칙1
이름 기억하기 법칙2
이름 기억하기 법칙3
일상생활에 꼭 필요한 초단기 기억을 단련하자
선명한 기억을 위해 모든 감각 기관을 총동원하라
시각 이미지의 구조에 대해 이해하라
얼굴을 외우는 기억법을 연마하라

다섯째 마당: 기억력을 단련하는 최신 기법을 배워보자
방(房) 기억법으로 단기 기억을 단련하라
점(點) 트레이닝으로 ‘순간 기억 능력’을 단련하자
‘강제 상기 훈련’이 당신의 기억에 기적을 일으킨다
‘연상 훈련’이 기억력을 증대시킨다
이것이 기적의 ‘암시 교수법’
기억의 달인이 몸에 익히는 신체 기억 트레이닝

여섯째 마당: 기억에 기적을 일으키는 일상 습관을 익혀 봅시다
고속 기억의 달인을 목표로 삼아라
‘스캔 독서법’을 마스터하자
‘신문 기억 훈련’의 달인이 되자
기억력을 향상시키는 식품군
휴식이야말로 기억을 증강시켜 주는 열쇠
아침 식사를 거르면 기억력이 떨어진다

퍼즐부록: 기억력 향상에 도움이 되는 퍼즐문제
같은그림찾기
틀린그림찾기
미로찾기
스도쿠
테트라스퀘어
해답

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