유한대학교 전자책도서관

책소개

168시간, 일주일이 인생을 바꾼다!

미루는 습관을 고치고, 목표를 달성하고, 꿈을 실현하는 시간 경영법 『The 168 Hour 일주일 사용법』. 단기 목표를 세워 일주일이라는 시간을 관리하면서 조금씩 목표를 이루어나가며 삶을 변화시키고 보다 큰 목표를 성취할 수 있는 방법을 구체적으로 담아낸 책이다. 일을 미루는 것을 결정하는 요소를 심층적으로 살펴보고 미루는 습관을 고치기 위한 ‘하우투’를 제시한다. 그리고 가장 중요한 일의 우선순위를 정하는 방법, 프로젝트 수행 시 시간 관리법 등 시간 관리에 대해 세부적으로 나누어 설명하면서 각 상황에 맞게 시간을 쓰고, 일주일이라는 시간을 효율적으로 보낼 수 있도록 돕는다.

저자소개

저자 : 케빈 호건
저자 케빈 호건(Kevin Hogan)은 미국에서 가장 영향력 있는 연설가이자 교육가이다. 심리와 설득 분야에서 뛰어난 전문성을 자랑하는 그는 설득, 영향력, 커뮤니케이션, 동기부여, 시간 관리를 주제로 활발한 강연과 저술 활동을 하고 있다. 《통쾌한 설득 심리학The Psychology of Persuasion》과 《영향력의 기술The Science of Influence》을 포함해 수십 권의 책을 펴냈으며, 세계 전역에 30개 이상의 언어로 번역, 출판되었다. 그의 책과 강연 내용은 〈뉴욕타임즈The New York Times〉, 〈포브스Forbes〉, 〈코스모폴리탄Cosmopolitan〉, 〈석세스Success〉 등을 포함, 여러 출판 매체에 자주 인용되고 있다.

역자 :
역자 이정민은 미국 시카고 대학교에서 인간 발달학과 경제학을 복수 전공했다. 현재 미국 유펜 대학원 교육학과에 재학 중이며, 전문 번역가로도 활동하고 있다.

Prologue

제1장. 지금, 누구의 삶을 살고 있는가
햄스터와 쳇바퀴, 그리고 당신의 삶
원하는 삶을 스스로 말하게 하라
현재의 자신 vs 이상적 자아
자신만의 라이프스타일을 찾아라
진정으로 원하는 것 얻기

제2장. 당신의 방식대로 살고 싶다면, 일을 미루지 말라
미룰 것인가, 미루지 않을 것인가
왜 일을 미루게 되는가
일을 미루라고 속삭이는 소리
오늘 할 일을 오늘 못하게 만드는 것들
미루는 습관을 없애기 위한 당신만의 전략
미루는 습관은 당신의 미래를 위협한다

제3장. 세우는 족족 계획이 실패하는 이유
욕망의 리스트 16
목표한 것은 쉽게 얻을 수 없다
사람들은 쉽게 변하지 않는다, 그리고 모두 거짓말을 한다
행동을 바꾸면 결과도 바뀐다
실패를 부르는 가장 흔한 바보짓
효력 있는 목표설정이 관건이다

제4장. 감정을 다스리면 절반의 성공이 따른다
자신감이 성공적인 변화를 이끈다
두려움과 맞서고 고통도 겪으며 살아라
중력과 관성 대신 추진력을 가져라
의미 있는 변화는 불편함에서 싹튼다
보고, 믿고, 시작하고, 계속하고, 끝내라
의미 있는 시간 계획은 의미 있는 삶을 계획하는 것이다

제5장. 원하는 삶을 사는 법
행복하지 않은 성공은 의미가 없다
자신만의 방식으로 전략 세우기
믿음이라는 이름의 양날의 칼
자신을 방해하는 행동 멈추기

제6장. 열망이 없으면 목표도 없다
관심은 성공의 시작이다
실패는 어떻게 찾아오는가
과연 어떤 목표설정이 실현 가능한 것일까

제7장. 내 인생의 타임 매니저가 되는 법
최고의 시간 관리자
왜 당신은 우왕좌왕하고 있는가
어떻게 시간을 생산적으로 관리할 수 있을까
당신의 생산성을 위협하는 적들
어떻게 생산적인 사람이 될 것인가

제8장 일주일, 168시간이 인생을 바꾼다_ 실전! 계획표 세우기
‘시간이 없다’는 변명은 그만둬라
168시간, 일주일 사용법
시간 계획의 기술
시간 계획 방법1_ 시간에서 당신의 모습을 찾아라
시간 계획 방법2_ 구체화하고 또 구체화하라
시간 계획 방법3_ 항상 업무를 손에 쥐고 있어라
시간 계획 방법4_ 자신에게 맞는 계획표를 써라
계획표를 짜기 전에 고려해야 할 것들

책소개

저자소개

목차