유한대학교 전자책도서관

책소개

집중이 가져다주는 기적같은 변화!

인간의 뇌는 기본적으로 집중보다 산만에 더 가까운 구조로 설계되어 있다. 먼 옛날 원시 인류 때부터 인간은 살아남기 위해 주의력을 분산시켜 사방에 도사리고 있는 위험 요소를 예민하게 감지해야만 했기 때문이다. 그러나 현대 사회에서는 무언가에 몰입할 수 있는 능력을 반드시 갖춰야 할 중요한 자질로 간주된다. 집중력이야말로 일의 효율, 더 나아가 성공의 결정적인 요소가 될 수 있다. 그렇다면 그토록 중요한 집중을 어떻게 하면 해낼 수 있을까? 이 책 『집중하는 힘』은 현대인들이 한 가지 일에 완전히 집중하기 힘들어진 이유를 살펴보고, 무언가에 집중할 때 우리 뇌 속에서 일어나는 현상에 대해 알아본다. 그리고 집중이 필요할 때 집중력을 발휘할 수 있는 비법에 대해서 들려준다.

최근 들어 뉴미디어들이 눈부신 발전을 거듭했고, 그 미디어들이 유용하다는 점에는 의심의 여지가 없다. 하지만 의지만 충분하다면 일을 할 때든 여가 시간에든 첨단 기기들에서 잠시 벗어나 좀 더 많은 정신적 자유를 누릴 수 있는 방법이 있다. 이 책이 독자들에게 알려주고자 하는 비법이 바로 그것이다. 가장 먼저 자신의 집중력 정도를 분석해 볼 수 있도록 집중력 테스트를 배치했고, 매일 10분 명상, 신체 인지하기, 점진적 근육 이완법, 슬로 모션 움직임 등 누구나 쉽게 따라할 수 있는 재미있는 방법들을 제시하였다. 집중의 비법만 터득한다면 좀 더 계획적이고 방해받지 않으며 살 수 있을 뿐 아니라, 심지어 지금보다 더 많은 일들을 처리하고 많은 것을 달성할 수 있게 될 것이다.

저자소개

저자 : 마르코 폰 뮌히하우젠
저자 마르코 폰 뮌히하우젠 Marco von Munchhausen은 독일의 법률가이자 코칭 전문가, 상담가로서 ‘성공적이고 충만한 삶’을 주제로 저술, 강연 등 다방면에서 활발하게 활동하고 있다. 또한 많은 사람들에게 집중을 통해 자신의 자원을 최대한 활용할 수 있는 방법을 알려주고 있다. 저서로는 《영혼이 연료를 채우는 곳(Wo die Seele auftankt)》, 《내면의 적을 길들이는 법(So z?hmen Sie Ihren inneren Schweinehund)》 등이 있다.

역자 : 강희진
역자 강희진은 한국외국어대학교 통역번역대학원 한독과를 졸업하고, 현재 프리랜서 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《감정 테러리스트》, 《결정장애 세대》, 《유혹의 역사》, 《직관력은 어떻게 발휘되는가》, 《십대들의 폭로》, 《날씨가 만든 그날의 세계사》 등이 있다.

책소개

저자소개

목차