유한대학교 전자책도서관

책소개

그 어떤 기술보다도, 행복을 누리려는 마음가짐부터 가져라!

『그래도 살 만한 인생』은 평생 좋은 삶이란 무엇인지 연구해온 크리스토퍼 피터슨이 무엇이 우리 인생을 살맛나게 하는지를, 유쾌하고 위트 넘치는 글로 알려주는 책이다. 특히 이 책은 전 세계에서 가장 활발하게 인용되는 심리학계의 구루 크리스토퍼 피터슨이 미국의 심리학 전문지 ‘사이콜로지투데이’ 웹사이트 연재 당시 100만 이상의 조회수를 기록하며 화제를 모은 글을 엮은 것으로, 저자는 자신이 평생 연구해온 ‘좋은 삶’에 대한 모든 것을 맘껏 풀어낸다.

긍정심리학은 무엇이 인생을 가장 살맛 나게 하는지 ‘과학적’으로 연구하는 학문이다. 저자는 긍정심리학이 과학임을 강조하면서, ‘인생에서 좋은 것이 무엇인지’ 심리학자들이 밝힌 다양한 연구를 제시한다. 그리고 ‘살 만한 인생을 일구는 법’을 차근차근 일러준다. 책에 실린 대다수의 글은 본래 심리학 전문지에 게재된 것이지만 일반 독자들을 유념하여 쓴 것으로, 심리학 교수들끼리는 하지 않을 이야기를 즐겁고 편안하게 풀어내어 흥미를 더한다.

자신을 좋아하고 소중히 여기는 자존감이 강한 사람들은 행복을 자신과 어울리는 상태로 보기 때문에 좋은 기분을 향유한다. 반면에 자신을 소중히 여기지 않는 자존감이 약한 사람은 불행을 자신과 어울리는 상태로 보기 때문에 좋은 기분을 억누른다고 한다. 저자는 행복은 저절로 찾아오는 것이 아니라, 지금 내 것으로 믿고 붙잡아야 함을 강조하며, 어떤 이론과 기술보다도, 행복을 누리려는 마음가짐부터 가지기를 조언한다.

저자소개

저자 : 크리스토퍼 피터슨
저자 크리스토퍼 피터슨 Christopher Peterson는 긍정심리학의 창시자 중 한 명으로 전 세계에서 가장 활발하게 인용되는 연구 심리학자다. 미시간대학교 심리학 교수로 재직하면서 새롭고 흥미로운 학문에 매진하고 유머와 온정, 지혜와 재치로 학생들을 가르쳤으며, 모범교수상을 수상하여 교수들 사이에서도 귀감이 되었다. [긍정심리학저널Journal of Positive Psychology]의 편집장이었고 펜실베이니아대학교 긍정심리센터의 수석 연구원이었다.
그는 1991년 낙관론자가 비관론자보다 더 오래 산다는 것을 보여주는 선도적인 논문「건강과 낙관주의Health and optimism」로 심리학계의 주목을 받기 시작했다. 1993년에는「학습된 무기력Learned helplessness」을 마틴 셀리그만과 함께 연구집필하며 긍정심리학 분야의 선구자로 불리게 되었다. 이후로도 무엇이 인생을 가장 살맛 나게 하는지 과학적으로 연구하는 긍정심리학에 일생을 바쳤다. 긍정심리학은 검증되지 않은 자기계발론이나 호언장담, 세속적인 종교가 아니라는 것을 널리 알렸고 과학적인 증거와 이론으로 증명해냈다.
이 책은 [사이콜로지투데이]에서 조회수 100만을 기록한 화제의 글을 모아 엮은 것이다. 살맛 나는 인생을 학문으로만 전하지 않고 즐거운 인생을 살았던 그는 이 책이 출간되는 것을 끝내 보지 못하고 2012년 10월 9일 62세의 나이로 세상을 떠났다.

서문
살맛 나고 쓴맛 나는 좋은 삶

1부
무엇이 인생을 살 만한 것으로 만드는가
긍정심리학과 좋은 삶

행복은 행운이 아니다│인생을 살맛 나게 하는 네 가지 _ 일, 사랑, 놀이, 봉사│미국인은 어떻게 시간을 쓰는가│낙천적인 사람이 꼭 성공하지는 않는다│완벽한 사람은 없다│불행에도 유익이 있다│긍정심리학과 개소리│긍정심리학으로 분류한 나쁜 친구들의 유형│카페, 술집, 군대, 채팅방의 공통점

2부
좋은 기분은 좋은 삶의 일부다
긍정적인 정서를 누리고 자존감 높이기

“샤워할 때 무슨 생각을 하십니까?”│감정을 억누르면 자존감이 낮아진다│인생의 사소한 즐거움을 누리는 법│패스트푸드와 조급증│열정은 고통을 견디는 것이다│애착증이 공포증과 비슷한 이유│대니얼 카너먼과 함께한 일요일 오후│돈과 행복에 대한 착각│기분에 따라 할 일을 조정하라│성공과 생활 만족도 실험│유전율과 행복의 관계│미소와 수명: 경기용 얼굴과 생활용 얼굴│행복 아웃라이어

3부
당신의 성격과 재능은 열려 있다
긍정적 사고의 가치를 의심하는 당신에게

삶이란 죽기 전까지 하는 활동이다│낙관주의는 사회를 갉아먹지 않는다│예술은 보기 나름, 삶은 선택하기 나름이다│좋은 희망 나쁜 희망 구별하기│강점과 약점 모두 인정하기│성격은 섹시하다│성격 유형은 이론일 뿐이다│사는 곳이 중요하다│회복탄력성은 모든 사람에게 있다│무분별한 친절은 베풀지 마라│성과를 내는 사람을 축하해주자│스티브 잡스와 캘리그래피 강의: 좋은 삶을 위한 교훈

4부
일하고 놀고 사랑하고 나눠라
인생을 잘 사는 사람들의 비결

좋은 인간관계, 행복의 필수조건│감사는 생활 만족도다│눈물과 테스토스테론│실연의 아픔과 진통제 효과│소소한 대화와 진중한 대화│친구가 있는 것과 친구가 되는 것│아기는 착한 사람을 좋아한다│친구와 배우자의 행복은 전염된다│책이 많은 환경에서 자란 아이들│맥도널드에서 하는 결혼식: 입을 맞추기 전에 프렌츠프라이 한 입?│그 후로 영원히 행복하게 잘 살았습니다│아버지가 있으면 좋은 점│직원을 중요한 사람으로 여기는 리더│옳은 일을 하면 행복하다 │‘또라이’를 안 쓰는 회사│일이 없는 사람과 직업이 없는 사람│인형을 가져온 학생은 성적이 좋다│성적 좋은 학생에게 용돈 주기│다음 세대를 사랑하다│오바마 대통령과 함께한 토요일 오전│기분이 좋아지는 팀 스포츠│서로 격려하면 성과가 커진다

5부
행복이 머무는 장소는 따로 있다
동네 단골집부터 도시와 국가까지 행복한 곳 찾기

세상에서 가장 행복한 공간: 나와 너 사이│삶의 만족도가 가장 낮은 주는 뉴욕│행복이 있는 곳에 죽음도 있다?: 미국 각 주와 도시의 자살률│국가 행복도 측정│프랑스인이 행복한지 아는 방법│국민총행복과 국민총분노│중국인의 열린 자세│북한 연구자 가 만든 행복 지표│스타벅스는 중립적인 제3의 장소가 아니다

6부
모든 것이 아름답지 않아도 괜찮다
쓴소리: 짜증나고 도움이 안 되는 일은 하지 마라

끈질긴 쾌활함은 억지스럽다│솔직한 마음을 담은 정성스러운 편지│즐겁게 함께 먹자│받기 싫어할 이메일은 보내지 말자│새로운 시각에서 사물 보기│있는 그대로 좋게 평가하기│남의 불행은 나의 기쁨?│나의 버킷 리스트

7부
일상을 위한 현실적인 조언
연구 결과와 명백한 사실로 밝혀진 방법

하루는 길고 인생은 짧다│벤저민 프랭클린 존중하기│미소를 잘 짓는 방법│말을 잘 하는 방법│자기 인생이 살맛 난다는 믿음│하지만’이 없는 날│단순한 삶일수록 길을 찾기 쉽다│정신적 뺄셈을 통해 감사하기│여러분의 옷장에는 어떤 옷이 있는가│목적과 수단을 구별할 줄 아는 ‘생각’│나쁜 패는 없다

참고문헌

책소개

저자소개

목차