유한대학교 전자책도서관

책소개

[걱정이 나를 힘들게 한다]는 늘 불안하고, 의심하고, 두려운 당신을 위해 걱정 때문에 힘든 이유와 걱정에서 벗어나 온전한 자신과 만나도록 안내한 책이다. 1장에서는 누구나 걱정하지만 유독 걱정에 심한 이들의 잘못된 습관을 들여다보고, 2장에서는 강박관념, 건강염려증, 신경쇠약, 불면증 등의 증상이 생기는 이유와 걱정의 상관관계를 살펴보았다. 3장에서는 일상에서 흔하게 만나는 걱정들을 들여다보는 한편, 그 굴레에서 벗어나는 길은 마음 습관이라고 강조하고, 4장에서는 걱정이 심한 이들일수록 약물에 의존하기 쉬운데 적절한 취미활동, 야외운동이 오히려 걱정을 덜어내는 데 효과적임을 실제 사례를 소개하고 방법까지 알려준다.

저자소개

저자 :

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저자 : 조지 월턴
저자 조지 월턴 (George Lincoln Walton. 1854~1941)은 1854년 미국 매사추세츠에서 태어난 그는 매사추세츠 종합병원에서 정신과 의사로 평생을 보냈으며, 식물학 분야에도 관심이 깊어 관련 분야 책을 쓰기도 했다. 감정 장애 치료법을 개발하기도 한 그는 자가치유에 관한 책을 여러 권 썼으며, 그중 대표적인 저서이자 지금까지 심리 상담과 자기계발 분야에서 고전으로 읽히고 있는 책이 《걱정이 나를 힘들게 한다(원제 Why worry?)》다. 이 책에서 그는 걱정이 어떻게 몸과 마음을 지치고 병들게 하는지 알려주며, 걱정을 덜어내는 마음의 습관을 다양한 사례를 들어 알려준다. 특히 이 책은 불안과 신경증을 비롯해 대부분의 정신질환은 지나친 불안과 의심, 두려움, 비합리적인 상상에서 비롯되며, 고통에서 벗어나려면 걱정부터 덜어내야 한다고 강조한다. 주요 저서로는 《Why worry?》 외에 《Calm yourself》, 《Those nerves》, 《The flower-finder》 등이 있다.

역자 : 류재춘
역자 류재춘은 연세대학교 물리학과를 졸업한 후 IT회사 보안팀과 SK아카데미 교육팀에서 근무했다. 현재 사람의 의식을 변화시켜 원하는 삶을 살 수 있게 도와주는 의식코치로 활동하는 한편, 글밥아카데미를 수료한 뒤 바른번역 소속 번역가로 일하고 있다. 옮긴 책으로는 《습관이 돈을 번다》가 있다.

들어가는 글

1장 ｜ 걱정 때문에 지치고 힘들고
걱정만 줄여도 인생이 즐겁다
누구보다 걱정이 많은 그였지만
그를 우러르고 그를 읽는 이유
우리는 왜 걱정하고 의심하는가

2장 ｜ 걱정이 당신을 병들게 한다
강박, 지친 나를 더 지치게 하는
당신이 자꾸 의심하는 진짜 이유
정말 내 몸은 병들었을까
신경쇠약 때문에 고생한다면
잘 자려면 마음부터 다스려야

3장 ｜ 의심하고, 집착하고, 불안하고
할 일은 많고, 믿을 수도 없고
집이 힘든 사람, 집밖이 힘든 사람
기분 좋게 떠나고 싶다면
제대로 먹어야 마음도 건강하다
걱정이 나를 힘들게 한다

4장 ｜ 걱정 없이 세상과 마주할 때
아이를 키우는 부모에게
당신은 취미를 즐기고 있는가
걱정에서 벗어나 나를 찾는 시간
그 누구도 대신할 수 없는 나를 위하여

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목차