책소개
세상을 보는 렌즈, 마음가짐을 다잡는 방법!
《심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》의 저자 류쉬안이 마음가짐을 변화시키는 비결을 전하는 『지금 나에게 필요한 긍정심리학』. 긍정심리학, 인지심리학, 미래심리학 등 현대 심리학의 연구 결과를 기반으로 구성된 자아 훈련 시스템을 소개한다. 우리 스스로 자기 상태를 파악하고, 감정을 가다듬고, 긍정의 에너지를 관리할 수 있도록 자아 개발, 시간관리, 잠재력 개발에 관한 실전 체계를 마련해 답답한 인생 난국을 타파할 수 있도록 도와준다.
일상에 얽매여서 앞으로 나아갈 수 없고, 설 자리가 없고, 늘 시간이 부족하고, 그 무엇에도 도전할 용기가 없는 사람들에게 필요한 것은 바로 심리학이다. 저자는 심리학을 통해 나만의 긍정적인 생활 리듬을 일상에 끌어들이고, 그 좋은 에너지로써 인생을 새롭게 설계할 수 있다고 이야기하면서 모두 30장으로 나누어 TAT 테스트(주제통각검사), 간단한 심리 테스트, 자신의 현 상황을 돌아보게 하는 글쓰기, 의지력 변화 그래프 등을 통해 스스로 자기 상태를 파악하고, 감정을 가다듬고, 긍정의 에너지를 관리하는 방법을 알려준다.
저자소개
저자 : 류쉬안
하버드대학교 학사를 거쳐 하버드대학교 교육대학원 심리학 석사 및 박사 과정을 밟았다.
현재 가족들과 타이베이에 살면서 자신만의 ‘디지털 노마드’ 라이프 환경을 만들어가는 그는 베스트셀러 작가이자 브랜드 컨설턴트, 음악 프로듀서, 라디오 프로그램 진행자로 일하며 다양한 영역에서 분야를 넘나드는 창작 활동을 벌이고 있다. 이를테면 고궁박물원 애니메이션의 배경음악 제작, 패션 브랜드 론칭 행사를 기획, 라디오 DJ와 댄스 뮤직 페스티벌 DJ 활동 등이다. 그래서인지 그는 그저 ‘쓸모 있는 창의적 인간’이 되고 싶을 뿐, 직함으로 자신을 규정하길 원치 않는다.
저서로 베스트셀러 《심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》를 비롯하여 《반역의 시대》, 《마음속의 유랑》, 《Get Lucky! 1+2》 등 13권의 책을 출간했다.
역자 : 임보미
중앙대학교 국제대학원 한중전문통역번역학과 석사 과정을 밟고, 동 대학원 중국지역학과 박사 과정을 수료했다. 각종 기업체 번역 및 통역 경험이 풍부한 그녀는 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로 《열심히 사는데 왜 생각처럼 안 될까》, 《별난 세상을 움직이는 경제코드》, 《사람은 왜 도덕적이어야 하는가》 등이 있다.
그림 : 마르코 천
타이완 북부에서 10여 년간 생활한 후 남부로 귀향하여 삽화를 그리고 있다. 간단한 선의 만화 스타일로 사람과 사물을 잘 표현해낸다. 인터넷 사이트와 페이스북에 ‘Marcomics’라는 이름으로 작품들을 선보이고 있다. 그 외 기업, 잡지사 들과도 협력하여 다양한 삽화를 그리고 있다. 또한 타이난 관광국에서 관광의 특색을 살린 지도와 다양한 기념물 디자인을 하고 있다.
유아 그림책 《우리가 에어컨을 팔았어요》를 출간하고 <국어일보>에 ‘마을 퍼즐’을 연재했다.
목차
Prologue 미래로의 초청장
Step 1 마음가짐이라는 렌즈를 닦자
01 순항을 위한 의식
02 세상을 보는 또 다른 시선을 찾아서
03 학습된 낙관주의
04 생각을 바꾸면 운수대통이다
05 마음을 움직여라
Step 2 잠재의식 속 시나리오
06 인생은 각본이다
07 당신의 이야기를 들려줘라
08 건강한 심리 시간관
09 일상에서 새롭게 시작하라
10 이야기의 위력
Step 3 중요한 일에 매진하라
11 생활 속 공간을 비워라
12 집중할 공간을 만들어라
13 조급함의 함정에서 벗어나라
14 ‘하이레버리지’의 수확을 찾아라
15 똑똑하게 거절하는 법
Step 4 몸의 에너지를 제어하라
16 시간의 기회와 함정
17 당신의 결정을 파헤쳐보자
18 몸과 마음이 신나게
19 자기 무덤을 파지 말자
20 막힘없이 자연스럽게 흐르는 에너지
Step 5 바른길을 간다는 건 그리 간단치 않다
21 우리는 꿈꿀 자격이 있다
22 지혜로 터치다운
23 장애물 예보: 내려놓기
24 오늘 ‘WOOP’합니까?
25 ‘퉤퉤퉤’ 대신 ‘하하하’
Step 6 당신의 초능력을 믿어라
26 오래오래 행복한 인생
27 당신의 강점을 찾아라
28 자신의 성격적 강점을 받아들여라
29 성격적 강점으로 목표를 이루자
30 행복 선언
부록 VIA 성격적 강점 리스트
