책소개
꼭꼭 감춰 왔던 당신의 마음속을
투명하게 비추는 책!
사랑받아 행복해지고 싶은 당신에게 전하는 가슴 뭉클한 카운슬링!
일본 아마존 베스트셀러! 여성심리 1위!
“남자친구에게 사랑받고 싶은데, 잘 안 돼요. 왜 그런지 모르겠어요.”
“분명히 내가 더 열심히 하는데, 항상 다른 사람이 인정받아 속상해요.”
“나는 일도 잘하고 예쁜데, 왜 늘 불이익을 당하고 연애도 실패할까요?”
“남들처럼 사랑을 주고받으면서 살고 싶은데, 방법을 모르겠어요.”
이렇게 ‘사람들에게 사랑받아 행복해지고 싶다!’고 생각하는 사람들을 위한 책이다. 그중에서도 특히 비틀린 마음 때문에 눈앞의 행복을 놓치고 있는 무수한 여성들에게 특효약 같은 책이다.
출간 2년 만에 30만 부를 돌파하며 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으킨 《약해지지 않는 마음》의 저자이자 일본에서 ‘기적의 힐러’로 불리는 심리상담사 고코로야 진노스케가 그동안의 상담 사례와 그 자신의 경험을 토대로 “몸 바쳐서 개발한” 사랑받아 행복해기 위한 노하우를 담았다.
저자는 무엇보다 사랑과 행복의 키워드는 ‘솔직함’이라고 강조한다. 솔직하면 사랑을 받아들이고 행복을 느낄 수 있다. 반대로 솔직하지 못하면 사랑을 받아들이지 못하고 행복을 느낄 수도 없다. 솔직할 때가 가장 예쁘다. 누구에게나 ‘내가 제일 예뻤을 때’는 ‘솔직했을 때’이다.
그렇다면 왜 많은 여성들이 자신의 감정에 솔직해지지 못하고 불행을 자초하는 걸까? 저자는 그 원인이 무엇이며 어떻게 하면 고칠 수 있는지 따뜻하고 쉬운 말로 차근차근 짚어 준다. 마치 여자의 마음속을 투명하게 들여다보고 있는 듯한 책.
목차
들어가는 글_까칠해서 외로운 여자, 솔직해서 사랑받는 여자
1장 내 마음은 왜 자꾸 꼬이기만 할까?
/사랑, 일, 인간관계가 서툰 여자들의 마음속 풍경
‘안 되는’ 증거들만 끌어모은다
지나가던 개가 짖어도 나를 무시했다고 여긴다
나의 기분에 맞지 않으면 공격받았다고 ‘느낀다’
어떤 상황이든 ‘마이너스 방정식’에 대입한다
굳이 스스로 문제를 만들어 낸다
삐딱하고, 불안하고… 두 개의 악순환에 갇혀 있다
머리로는 알지만, 못 고친다
☆ 솔직해서 사랑받는 여자의 마음 습관 1
2장 내 안에 ‘솔직해서 사랑받는 여자’ 있다
/부정의 나를 뚫고 긍정의 나 마주하기
‘솔직한 여자’는 ‘단순한 여자’이다
‘마이너스 X’를 만드는 두 가지 기억
‘사랑스럽지 않은 나’라는 기초 프로그램
마음속 ‘반응의 씨앗’을 찾아낼 두 가지 질문
단 한마디로도 고정관념을 바꿀 수 있다
마음의 보안 장치를 해제하자
그만두기, 노력하지 않기
‘사랑받지 못한다’는 근거도 그다지 없다
행복도 다이어트가 필요하다
☆ 솔직해서 사랑받는 여자의 마음 습관 2
3장 착각을 멈추면 놀라운 일이 일어난다
/나도 모르게 나를 가로막는 사소한 착각들
‘착각’을 깨닫는 것만으로도 충분하다
나의 평소 말버릇은 어떤가?
‘어차피’라는 착각
‘능력 조작’이라는 착각
‘정중해야 한다’는 착각
‘나의 상식’이 ‘너의 상식’이라는 착각
‘부정당했다’는 착각
‘잘 보여야 한다’는 착각
‘내가 없으면 안 된다’는 착각
‘나는 옳고 당신은 틀렸다’는 착각
‘과거에도 그랬다’는 착각
‘~처럼 되면 안 된다’는 착각
☆ 솔직해서 사랑받는 여자의 마음 습관 3
4장 까칠한 여자에서 솔직한 여자로 거듭나기
/큰 변화를 만드는 작은 행동들
작은 ‘금기’를 깨라
‘하던 대로’에서 벗어나라
‘잘난 나’를 포기하라
‘빌려 주기’보다 ‘빌리자’
남에게 받지 못했다고? 먼저 스스로 채워라!
부모님을 용서하라
‘솔직한 여자’가 된 것처럼 행동하라
모든 감정을 다 맛보라
☆ 솔직해서 사랑받는 여자의 마음 습관 4
5장 언젠가 ‘내가 제일 예뻤을 때’ 할 때까지
/사랑받아 행복한 여자들의 9가지 마음 습관
지금 이대로의 나에게도 ‘동그라미’ 쳐 주기
‘지금’을 받아들이고 ‘현재’에 충실하기
‘그대로도 괜찮다’며 끌어안아 주기
본래 ‘가지고 있는 것’을 깨닫기
내 안의 ‘나’들을 받아들이기
어찌 돼도 괜찮다고 소리 내어 말해 주기
‘솔직한가?’ 자신에서 물어보기
스스로 조금씩 갈고 닦기
‘솔직하지 못해도 사랑받는다’는 것을 깨닫기
☆ 솔직해서 사랑받는 여자의 마음 습관 5
옮긴이의 말_여자의 마음속을 들여다보는 책
