[자기관리] 재미가 습관 되는 법

마이크 러커 저/김재경 역

청림출판 2025-03-05 YES24

불확실한 행복 강박에서 벗어나 확실한 현재의 재미에 빠져라불안, 우울, 번아웃, 스트레스로 지친 일상을 즐거움과 경이로움으로 변화시키는 가장 효과적인 방법“도둑맞은 즐거움을 되찾는 습관의 기적”누구에게든 인생의 목적을 묻는다면, 1순위는 바로 ‘행복’일 것이다. 불행해지려고 살아가는 사람은 없다. 실제로 우리는 행복을 추구하도록 진화했다. 뇌는 무언가를 성...

[자기관리] 버리는 용기 100

고바야시 히로유키 저/이지현 역

더페이지 2025-02-28 YES24

“불필요한 인간관계로 스트레스를 받고 있는가?”“늘 무언가를 찾느라 허둥대는가?”일본 자율신경계 최고 전문의가 알려주는 인생과 건강을 위한 ‘버리는 용기’우리는 매일 넘치는 물건과 정보 속에서 살아가며, 불필요한 것들로 인해 삶이 어지러워지고 있음을 느낀다. 필요한 물건을 찾느라 허둥대거나 복잡한 인간관계로 스트레스를 받는 등 하루하루의 삶이 잘 풀리지 않...

[자기관리] 당신도 감정 소모 없이 말할 수 있습니다

카린 쿠시크 저/한윤진 역

청림출판 2025-02-21 YES24

“인생을 홀가분하게 사는 사람은 무엇이 다를까”뾰족한 기분을 티내지 않고도 온화하게 핵심만 전달할 수 있다!극적인 갈등을 피하고 원만한 상황을 만들어주는 50가지 조언독일 《슈피겔》 선정 베스트셀러셀프 리더십 코치에게 배우는 생생한 멘토링자기주도적인 삶으로 이끄는 50문장 수록인생을 살다보면 어쩔 수 없이 감정이 격해지는 순간이 찾아온다. 예상치 못한 상대...

[자기관리] 시간관리의 정석

오스기 준 저/최지현 역

동양북스(동양books) 2025-02-17 YES24

왜 매일 바쁠까? 왜 항상 시간이 부족할까?기술이 발전할수록 더 바빠진 이유가 있다“시간이 부족한 건 내 탓이 아니었다!”‘시간을 낭비하지 않는 사람들’의 비밀 6가지를 알면뜻밖의 여유가 생기고, 모든 운이 저절로 좋아진다 ‘이왕 넷플릭스를 구독했는데 손해 볼 순 없지.’ 악착같이 한 편을 더 본다. 미래 트렌드를 알기 위해서 유튜브 숏츠나 인스타 릴스를 ...

[자기관리] 휴식 찾기의 기쁨

유보라 저

북스톤 2025-02-17 YES24

“오늘의 휴식을 놓치지 않고나를 위한 다정한 시간을 만드는 것.그리고 나를 알아가는 기쁨을 느끼는 것.”삶을 잘 가꾸고자 하는 사람일수록 자신을 소진하기 쉽다. 목표를 이루기 위해 하루를 정신없이 보내고, 맡은 역할에 충실하려 애쓰다 보면 나를 돌보는 시간이 우선순위에서 밀리기 쉽다. 그렇게 숨이 턱끝까지 차올라서야 우리가 놓치고 있던 것이 바로 ‘쉼’이라...

[자기관리] 애 같은 말투 10분 만에 바꿔 드립니다

김채린

서스테인 2025-02-14 교보문고

이혜성 KBS 前 아나운서는 유튜브 개인 채널에서 3개월 만에 아나운서가 될 수 있었던 비결은 바로 애 같은 말투를 고친 것이라고 밝혔다. 그런가 하면 박서준 배우는 한때 애 같은

[자기관리] 성장지향성

존 마일스

오픈도어북스 2025-02-14 교보문고

생명을 지닌 존재는 일반적으로 탄생과 죽음 사이에서 ‘성장’이라는 통과의례를 거치기 마련이다. 주지하는 바와 같이 성장은 신체적 성숙이라는 일차적인 의미 외에도 긍정적인 방향으로의

[자기관리] 집중의 뇌과학

가바사와 시온 저/이은혜 역

현대지성 2025-02-11 YES24

“당신의 뇌는 지금 살려달라고 외치고 있다”* 하루 100번 이상 스마트폰을 확인하는 당신* 30분도 한 자리에 앉아 있기 힘든 당신* 끝없는 알림과 메시지에 지친 당신을 위한, 뇌과학자의 집중력 회복 프로젝트!“꿈꾸던 집중력이 현실이 된다, 뇌과학이 밝힌 현실적 해법”★★★ 뇌과학자 김대식“내가 현장에서 최고 수준의 프로들을 코칭하며 검증한 모든 것을 담...

[자기관리] 몸으로 몰입하라 - 머리부터 시작해 발끝으로 완성하는 20가지 몰입의 법칙

폴커 키츠

현대지성 2025-02-06 우리전자책

“나도 모르게 단숨에 읽었다.기존 몰입 도서에 식상한 독자들에게 크게 추천한다!”_이윤규 | 변호사, 『몰입의 기술』 저자집중을 배우기 위해 나는 히말라야로 떠났다. 그리고 그곳에서 위로가 되는 통찰을 얻었다. 이 책에서 나는 인생의 의미를 회복시키는 집중과 몰입에 관해 깨달은 것을 쏟아 놓으려 한다.특이하게도, 이 여정은 “우리의 몸”을 따라 이어진다. ...

[자기관리] 침대 부수기

에번 카마이클

와이즈맵 2025-02-05 교보문고

“거창한 계획과 괜한 걱정을 버려라. 지금 내딛는 한 걸음이 모든 것을 바꾼다. 당신에게 부족한 건 ‘실행력’뿐이다. 당장 침대를 부수고 탈출하라!”