[가정과생활] 가장 쉬운 8체질 자가진단

이상원 저

문예춘추사 2021-05-04 YES24

우리 집 건강을 위한 최고의 체질 가이드정확한 체질식은 정확한 ‘진단’이 선행되어야 한다 환경과 먹거리에 대한 공포가 점점 심해져만 가는 요즘, 8체질로 건강을 지키려는 사람들이 많아지고 있다. 이에 부응하듯 8체질 한의원도 늘어나고 있고, 자신의 체질을 알고자 하는 노력이 여러 방면에서 이루어지고 있다. 그런데 가는 곳마다 체질이 다르게 판명된다면, 아무...

[가정과생활] 천재의 식단

맥스 루가비어

앵글북스 2021-04-30 교보문고

“14일 만에 뇌를 바꾸는 유전자보다 강한 혁명적 식습관!” 50대에 치매 진단을 받은 어머니의 치료법을 얻기 위해 전 세계 최고의 의료진과 석학을 찾아다닌 맥스. 10년 만에

[가정과생활] 가정 면역 혁명

윤경혜

문예춘추사 2021-03-15 교보문고

“집밥은 사랑입니다” 코로나19 시대, 면역력 상승을 안내하는 책! 다섯 번의 유산 경험으로 인생에서 건강이 얼마나 중요한 가치를 갖는 것인지를 절감한 40대 주부의 집밥 분투

[가정과생활] 식사가 최고의 투자입니다

미쓰오 다다시 저/최화연 역

북라이프 2021-01-26 YES24

식사에 대한 패러다임이 완전히 바뀐다! 넘치는 활력, 최상의 컨디션을 위한 하버드식 식단 관리 전략최상의 아웃풋을 실현해 놀라운 성공을 끌어당기는 과학적 식사의 결정판!일본 최초의 노화 방지 전문 클리닉을 개설·운영하며 수많은 비즈니스맨들의 건강을 책임지고 있는 저자는 현장에서 쌓은 다양한 경험과 노하우를 바탕으로 현대인의 건강을 지켜 줄 올바른 식사에 대...

[가정과생활] 혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭

정파카 저

북스고 2021-01-11 YES24

균형 잡힌 얼굴과 바른 턱을 만드는 페이스 교정혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭거울로 보면 괜찮은데 사진만 찍으면 얼굴의 균형이 맞지 않는다거나 셀카를 찍을 때는 괜찮다 싶다가도 후면 카메라로 촬영을 하면 이목구비가 피카소의 작품처럼 보일 때가 있다. 단체 사진이나 남이 찍어준 자신의 얼굴을 보면 정말 내 얼굴인가 싶을 만큼 이상하고 어색하다고 느끼...

[가정과생활] 슈퍼 휴먼(Super Human)

데이브 아스프리

베리북 2020-12-14 교보문고

뉴욕 타임스 베스트셀러 등극 전 세계 바이오해커들이 열광하는 방탄커피 창시자 실리콘밸리 괴짜 CEO 데이브 아스프리가 전하는 노화를 되돌리고 어쩌면 죽지 않을 최강의 프로젝트!

[가정과생활] 지금, 인생의 체력을 길러야 할 때

제니퍼 애슈턴 저/김지혜 역

북라이프 2020-12-02 YES24

전문 의학인으로서 다양한 방송 활동을 통해 수많은 미국인의 건강을 책임지고 있는 제니퍼 애슈턴 박사는 매달 시도하는 사소한 ‘습관’ 하나하나가 건강은 물론 자신의 삶을 통째로 변화시켰다고 이야기한다. 그리고 자신의 이 특별한 경험을 SNS를 통해 기꺼이 함께 나눴다. 매달 새로운 목표를 설정하는 단계부터 이를 지켜 나가는 과정에서 맞닥뜨린 어려움도 그들과 ...

[가정과생활] 피지컬갤러리의 하루 5분 내 몸 관리법(대한민국 1등 건강 유튜브 200만 채널)

라이프에이드 저

시간과공간사 2020-10-05 YES24

머리부터 발끝까지 일상을 괴롭히는 47개의 근육과온몸 구석구석 통증이 거짓말처럼 싹 사라지는 62가지 킬링 스트레칭 & 45가지 간단한 동작 누구나 혼자서 하루 5분이면 충분하다! 건강 분야 1등 유튜브 채널 피지컬갤러리의 의학 및 운동 전문가 그룹이 만든 토탈 건강서다. 머리부터 발끝까지 온몸 구석구석 아픈 증상들을 부위별로 모아, 원인을 설명하고 해법을...

[가정과생활] 내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다

온도니 저

북스고 2020-08-19 YES24

날이 갈수록 빠르게 발전하는 기술로 인해 생활은 점점 편리해지고 있다. 이런 생활이 가능한 이유 중 하나는 IT의 발전일 것이다. 컴퓨터, 스마트폰에 이어 어디서나 들고 다니면서 할 수 있는 태블릿까지 그 한계가 어디까지일지 상상도 못할 수준이 되었다. 그런데 이런 발전에는 밝은 면만 있는 것이 아니다. 출근 시간의 무료함을 달래기 위해 스마트폰으로 보는 ...

[가정과생활] 최강의 운동

가와다 히로시 저/이유라 역/김태균 감수

베이직북스 2020-08-11 YES24

세상에서 가장 효율적인 꿈의 운동법 별다른 장비 없이 집 안에서 일주일에 2, 3회만 해도 충분한 데다, 1회 딱 4분의 운동만으로도 다이어트와 근력 운동의 효과를 얻을 수 있고 지구력이 향상되며 혈당치와 혈압도 개선되는 꿈같은 운동법이 있다. 바로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이다. HIIT는 ‘High Intensity Interval Trainin...